rémilens : à la recherche de la forme

C'est celui là www.quechua.com/fr-FR/five-stars/137/mon...altimetre-mw700.html
Je me suis fait un petit cadeau de fin d'année mais il y a l'air d'avoir des alti de cette marque très corrects pour un peu moins cher.
Il a l'air de très bien fonctionner même si évidemment comme tout alti barométrique il vaut mieux être dans des conditions de pression atmosphérique stable et faire périodiquement des réglages avec des côtes connues sur le terrain (ça c'est plus pour de longues rando en montagne).
Il est précis au mètre près et ça a l'air d'assez bien fonctionner. Je le règle à 0m en posant la montre sur le plancher si je me mets sur une étagère qui est à deux m de haut il indique bien deux mètres. Il lui faut parfois quelques secondes pour revenir à la bonne alti, il semble tout de même beaucoup plus réactif en mode enregistrement d'activité qu' en mode "normal".

Il peut enregistrer la sortie avec le dénivelé positif, négatif, l'altitude maxi, la vitesse ascensionnelle moyenne, la vitesse ascensionnelle maxi (je ne sais sur quelle durée elle est calculée) idem pour les vitesses de descente....

Sur le site quechua certains commentaires disaient qu'il est compliqué à utiliser je ne trouve pas mais évidemment faut lire la notice.

J'en ai aussi eu envie parce que certains terrils sont très mal référencés par les données GPS et que j'en avais ma claque de faire mes calculs "à la main". Après peut être est ce un peu gadget par rapport à du GPS.

Je continue mes petits amusements en EF en montant progressivement la pourcentage de la FC à chaque km.
Après 2 km "d'échauffement" je monte donc d'un % de Fc à chaque km ce qui donne
71% ==>5.25
72% ==>5.23
73% ==> 5.20 (un peu moins peut être, une traversée de route gêne un peu)
74% ==> 5.15
75%==> 5.11
Je redescend après à 73% ==>5.31
et les derniers 500m à 71% en 5.52 de moyenne.

Au total j'aurai fait 8.40 km en 45.40 soit du 5.26 à 71% de moyenne

Bon j'espère pouvoir tirer des enseignements de cette séance en la refaisant dans quelques temps pour voir s'il y a évolution.
c'est assez amusant mais d'un autre côté ça oblige quand même à regarder très souvent le cardio et je ne ferai pas ça à chaque fois!
J'essayerai peut être de rallonger une fois pour aller entre 75 et 80%

Par contre toujours aussi hésitant quant à l'inscription au marathon.

Je comprends que la séance doit être assez fastidieuse car les yeux restent rivés sur le cardio mais ces résultats sont très intéressants.

Qu'est ce qui te fait encore hésiter pour t'inscrire sur marathon ?

J'aime bien le principe de ces séances. Pour ne pas avoir à regarder tout le temps le cardio, peut être pourrais-tu programmer ta séance via Garmin Connect avec les zones cibles pour chaque km.

En tout cas, tes allures me laissent rêveur...

Bon continuation pour ton entrainement.

AtomHeart écrit:

Qu'est ce qui te fait encore hésiter pour t'inscrire sur marathon ?

Plusieurs petites choses.
D'abord j'ai toujours mes petits embêtements au muscle pyramidal droit. C'est pas énorme mais je sens parfois la tension au début des VMA et après les séances, par exemple en conduisant. Ca fait très longtemps que c'est là (j'ai déjà consulté deux personnes),ce n'est pas terriblement gênant et j'ai pu faire un semi sans problème et sans le ressentir mais vu que le marathon c'est de l'avis général une course bien particulière j'ai un peu peur qu'il se réveille au 35ème et là je me dis que ça risque de faire très mal.

Ensuite (peut être surtout) je me demande si je ne devrais pas refaire un an ou au moins six mois de plus pour renforcer un peu mes bases. Je me demande si je suis vraiment prêt pour 42km. Je peux le faire sans doute mais je suis quelqu'un qui aime vraiment préparer les trucs à fond plutôt que du genre à me lancer dans de grandes aventures du style je parie avec mes potes que je fait un marathon!

Parfois je me dis aussi que ça va vraiment me bloquer sur les 6 premiers mois de l'année (prépa + récup) alors que j'aimerais bien faire quelques courses du style semi ou même quelques petits trail que j'ai repérés.
Mais on va dire que c'est quand même du 70/30 pour le marathon. Je vais entamer la prépa en tout cas.

rémilens écrit:

Je me demande si je suis vraiment prêt pour 42km. Je peux le faire sans doute mais je suis quelqu'un qui aime vraiment préparer les trucs à fond plutôt que du genre à me lancer dans de grandes aventures du style je parie avec mes potes que je fait un marathon!

A mon humble avis, tu es plus que prêt Rémi... Si prêt veut dire être capable de terminer la distance en prenant du plaisir, sans présumer de ses forces, je dirais même qu'il te sera difficile d'être plus prêt que cela. Tu as déjà de l'expérience sur des courses et distances inférieur, avec de jolis chronos d'ailleurs. Et tu as des ratio qui te permettrait de courir le marathon sous les 3h45, rien qu'en EF!

Finalement, tu ne le sauras que lorsque tu l'auras terminé, mais je ne doute pas qu'avec une prépa sur 10/12 semaines, tu seras parfaitement capable d'encaisser la distance.

Après, en as-tu l'envie, sachant que la prépa est longue et te limiterait effectivement sur d'autres formats, c'est une autre histoire...