Débutante

Ok, donc ça vient probablement de tes anciennes chaussures.

Ta nouvelle paire, l'avais-tu essayée et te sens tu bien dedans ?

Patrick57 écrit:

Ok, donc ça vient probablement de tes anciennes chaussures.

Ta nouvelle paire, l'avais-tu essayée et te sens tu bien dedans ?

Je les ai essayées hier et aujourd'hui et elles sont très biens, aucuns problèmes à signaler (pour l'instant)!

ok, donc ça confirme bien que ce sont tes anciennes chaussures qui sont à l'origine de tes soucis de genoux.

Tant que tu as mal, fais des sorties pas trop longues et à allure faible (en EF bien entendu).
Si vraiment la douleur persiste (voire s'amplifie), je te conseille d'aller consulter ton médecin pour qu'il t'oriente vers un spécialiste

J'espère que ça va aller de mieux en mieux et que ce ne sera bientôt plus qu'un mauvais souvenir.

Bonne fin de soirée

Patrick57 écrit:

ok, donc ça confirme bien que ce sont tes anciennes chaussures qui sont à l'origine de tes soucis de genoux.

Tant que tu as mal, fais des sorties pas trop longues et à allure faible (en EF bien entendu).
Si vraiment la douleur persiste (voire s'amplifie), je te conseille d'aller consulter ton médecin pour qu'il t'oriente vers un spécialiste

J'espère que ça va aller de mieux en mieux et que ce ne sera bientôt plus qu'un mauvais souvenir.

Bonne fin de soirée

Merci d'avoir répondu à mes questions. Bonne journée.

Bonsoir,

ça fait maintenant un peu plus d'un mois que je cours, et j'ai décidé d'augmenter, à chacune de mes sorties, mon footing de 5 min. Je me demandais si c'était dangereux de courir longtemps (quand je vois tous ces décès de joggeurs). Dans l'idéal, il faut courir combien de temps au cours d'une sortie et combien de sorties faut-il faire par semaine? Merci.

Ca va de 1 fois 20 minutes à 10 fois 45minutes-1 heure, voire plus Pour un débutant 3 fois max par semaine c'est bien, et quand tu arrives à courir en EF tu peux pousser 1 fois par semaine à 1h30, les autres sorties 50-60 minutes. Il n'y a pas de risque en EF, à moins d'avoir de très gros problèmes cardiaques. Mais tu as été voir ton cardio avant de te mettre à la course