Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

C'est quand même une séance super régulière qui prouve que t'as du coffre (ce qu'on savait déjà ). ? En fait, il doit falloir quand même quelques semaines pour retrouver les jambes en sortant du mode Diesel. Fin août-début septembre, on devrait tous commencer à tourner...

J'ai retrouvé une séance de VMA 2*10*200m datant du mois de février :
Série 1 : 41 40 41 40 41 41 40 41 41 40 (moy 40,6)
Série 2 : 40 42 41 40 41 42 41 41 41 42 (moy 41,1)

A comparer avec celle de cette semaine :
Série 1 : 44 43 42 41 41 42 41 42 42 42 (moy 42,0)
Série 2 : 43 42 41 42 41 43 42 43 42 40 (moy 41,9)

J'ai donc perdu un peu plus d'1' sur 200m. Je vais essayer de me focaliser sur le travail de VMA cet été avant d'attaquer mon plan semi à la mi-août. Et je referai cette séance début septembre, histoire d'évaluer les progrès...

Salut,

combien de temps de récup as tu pris après le marathon, et encore félicitations pour ton temps.
@+

fred écrit:

combien de temps de récup as tu pris après le marathon, et encore félicitations pour ton temps.

Salut Fred !
J'ai arrêté la CAP pendant 11 jours, puis j'ai repris très tranquillement avec 4 séance d'EF en 15 jours.
Quels sont tes objectifs pour le 2nd semestre ?

objectif pour moi: casser la barre des 40' sur 10 Km avant de remonter sur semi pour casser la barre des 1h 30.....des objectifs en communs je crois...
@+

fred écrit:

objectif pour moi: casser la barre des 40' sur 10 Km avant de remonter sur semi pour casser la barre des 1h 30.....des objectifs en communs je crois...

Exact !