Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Belle allure pour une reprise

Prends bien soin de toi

Belles séance seb,

Attention aux douleurs récurrentes, ne les néglige pas !

Bonne continuation !

Salut seb. Tout d'abord félicitations (un brin en retard ) pour ton marathon. 3h33' avec la chaleur, tu mérites le respect. 1h30' sur semi & 40' sur 10, cela signifie que sur ton prochain marathon (pas en été), les 3h20'-3h25' seront largement à ta portée. Mais bon, chaque chose en son temps...

Merci JC !

Aujourd'hui et demain déplacement pro, j'en profite pour faire une sortie du côté de Poissy (78) : 51'30'' pour 9,44 km sans cardio.

Vivement ce WE, durant lequel je devrais pouvoir faire deux belles séances en bord de mer dans le Finistère. Après ma sortie parisienne, ça va me changer !

2 nouvelles séances en EF ces derniers jours :
. SL (1h10 à 70-75%FCM) : 12.53 km 01:06:20 (5'17")
. EF (Footing 45') : 8.60 km 00:45:42 (5'18" à 74%)

Demain, après 4 séances consécutives d'EF suite à mon marathon, reprise des séances de qualité avec une petite séance de VMA-100 (2 * 10 * 200m) ! Je sens que ça ne va pas être simple car avec la prépa marathon et la coupure post-marathon, j'ai le sentiment d'avoir perdu un peu de vitesse. On va bien voir....

t'as repris quelques kilos ?