Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Voila un logiciel " jouissif" je viens de faire un marathon en 3h31' merci FredX

bon j'y retourne à donf!

je vais mettre le km à....

C'est le début du plan semi avec en objectif les 20 km de Tours le 26 septembre prochain

Séance prévue : 45' en EF



L'EF, l'EF, c'est quoi déjà ?? Hum...hum...
Encore une séance où mes jambes vont m'emmener plus vite que prévu...
Je vais faire cette sortie à 80% de FCM, tout cela à cause de ma fierté de coureur...
Dès le début de la sortie je double un autre coureur matinal, et pour ne pas me faire rattraper je vais aller à un rythme plus élevé qu'autorisé par les plans officiels...
Une fois le coureur laissé loin derrière moi, je vais m'obliger à ralentir et à être plus respectueux de l'allure visée.
Faut dire que je portais le maillot de la team CCAP alors je me devais de lui rendre honneur !
Mais je ne redescendrai jamais à la vitesse EF, mes jambes ont trop envie d'en découdre !!!
Au final, une séance agréable avec des bonnes sensations.
Je pense que les prochaines séances avec VMA vont calmer un peu mes ardeurs !!!

FredX écrit:

Je pense que les prochaines séances avec VMA vont calmer un peu mes ardeurs !!!

Ca dépendra de la T° mais si c'est comme ici, ca risque d'être dur
@+

FredX écrit:

Je vais faire cette sortie à 80% de FCM, tout cela à cause de ma fierté de coureur...
Dès le début de la sortie je double un autre coureur matinal, et pour ne pas me faire rattraper je vais aller à un rythme plus élevé qu'autorisé par les plans officiels...

heureusement que ce n'était pas une coureuse, sinon tu aurais fini à 95% de fcm

Ah cette satané fierté !!! c'est parfois dur de rester en EF quand il y a du monde

A qui le dîtes-vous !!!

J ai pense a toi lorsque ca m est arrive ce matin !