Suivi de FredX - Reprise après Vannes

T'as raison Fred, mieux aut avoir une bonne surprise à l'arrivée. Si tu es dans les 4h15 tu seras content, encore en dessous ce sera le top.
A+

Séance prévue : 45' en EF



Départ de bon matin pour cette petite séance d'EF... Bonnes sensations dès le départ les puls restent raisonnables pour une vitesse honorable, je resterai quasiment toujours au dessus des 10 km/h pour des puls qui montent peu... C'est une sensation bien agréable.
En plus le temps est frais mais beau, je peux admirer en contre-bas du coteau la vallée du cher prise dans les brumes matinales, c'est sympa...
Le footing va se dérouler dans des bonnes conditions du début à la fin, je verrais même un moment 11 km/h pour 131 de puls soit 75% de ma FCM... Du jamais vu !!! Il est vrai que le matin de bonne heure, les pulsations montent moins vite je l'ai déjà constaté.
Au final cela me fait une séance de près de 8kms pour une vitesse moyenne de 5'52" !

On enchaine les bonnes séances, c'est cool !

Je te félicite pour cette promotion "d'administrateur".

Tu es observateur...
Quand faut aider....

Bravo pour ta belle longue sortie de 2 hres! C'est un bon présage pour ta course, et bon pour le moral!

(super beau chien aussi!)

Félicitations aussi pour ta promotion