Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Ben on dit que des compliments sur les Suisses....

Where are you Fred?

Fred est parti en vacances pour une semaine.
De mémoire il revient ce w-e

Bon je viens de revenir.... Merci le volcan... 3 jours de rab dont 2 payés par Nouvelles Frontières....
Je mettrai le suivi de toutes mes courses effectuées en Tunisie dans la soirée.... 60 kms en plus !!!

Séance prévue : 2h15 avec 1h à 80 - 85 % de FCM



Séance des premières fois :
- première séance de plus de 2h
- première séance effectuée en Tunisie
- première séance avec un soleil printanier
Arrivé le samedi soir en Tunisie, je vais attendre le lundi pour me lancer dans cette séance, histoire de repérer un peu les lieux et de ne pas courir juste après la fatigue du voyage.
Bon je ne connais pas trop les terrains de jeux ici, je choisis donc de me diriger vers Hammamet à 6 kms de l'hôtel.
Dans un premier temps je longe donc la rangée d'hôtels spécialité locale ici...
Je vais ensuite emprunter un grand boulevard étrangement désert, des herses empêchant le passage des voitures, c'est assez rigolo de courir seul sur ce boulevard. Il mène à une résidence d'été de Ben Ali, président en fonction de la Tunisie... Je ne m'en approcherai pas trop tout de même, je ne suis en général pas trop copain avec les gardes armés.
Je me dirige donc ensuite vers des chemins de terre, qui longent la voie de chemin de fer, il ne s'agit pas d'une ligne TGV, on longe vraiment les rails...
Bon, pour ne pas me perdre je rejoins la grande route, et cela ne sera pas la partie la plus plaisante de la sortie, des voitures, des trottoirs encombrés, bref pas les meilleures conditions pour courir. Arrivé dans Hammamet je rejoins donc les bords de mer, je vais me trouver un petit circuit de 20 mns que je vais effectuer 3 fois, il est plutôt agréable, et correspond avec ma partie accélérée de la séance, je suis les bords de mer, croise les étudiants à la sortie de leurs cours, et fais le tour de la médina pour retrouver la 'croisette' locale.
Il est temps pour moi de faire mon retour... Je vais alors vraiment souffrir, je suis en phase plutôt rapide et je vais affronter près de 3 kilomètres de montée régulière, cela va être un bon test pour ma motivation et ma volonté... J'en aurai besoin pour mon marathon !!!
Bon retour par le même chemin et je vais accomplir la séance attendue de 2h15, le GPS annoncera 23 kms... Un peu plus que l'iPod dont j'ai mis la courbe ici.
Je ferai un petit succès à mon arrivée à l'hotel... Il faut dire que je suis venu avec mon fan club, on est 15 de ma famille à se retrouver ensemble en vacances....

Séance prévue : 1h en EF



Afin de respecter mon calendrier de course tout en respectant les vacances de tout le monde, j'effectuerai la séance d'EF le lendemain de ma grande sortie.
Ce sera 1h00 en EF vraiment cool, je vais courir avec ma belle-soeur et elle va un peu poins vite que moi.... Ca ne me fait pas de mal de respecter un tempo lent, donc je suis preneur de cette sortie....
On va découvrir ensemble la route qui mène de notre hôtel à Nabeul, on fait du tourisme en même temps que notre sport, pratique non ?
En plus les bords de route sont bien aménagés ici, pavés et assez larges. Idéal pour courir, pas trop de côtes.... Dommage par contre qu'il n'y ait pas de chemin de bord de mer comme on en trouve plus facilement sur les côtes bretonnes par exemple...
Pour la première fois de mon plan (il me semble) je courrai moins longtemps qu'indiqué... 55 mns au lieu de 1h00.... La différence est minime... Ca ne devrait pas poser de problème....