Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Merci pour vos encouragements.
voila 2 jours apres les points que je retire

négatifs:
j'ai été une nouvelle fois présomptueux, après l'Annecime je n'aurais jamais du rééditer les mêmes erreurs, et pourtant si... navrant
Du coup j'ai l'impression d'avoir gaspillé mes 12 semaines de préparation, vraiment dommage au vu de ma forme générale.
La fin de course a été terrible, punition de mon arrogance de début de course, là je pense que la leçon a été apprise

positifs:
Gilles tes plans me conviennent parfaitement, j'ai abordé la course dans de très bonnes dispositions et si j'avais été raisonnable, je pense que j'aurais amélioré ma meilleure perf.
Malgré la fin de course abominable, je ne sors pas dégouté, le we a été très bon et dès ce midi nous avons commencé a étudier les possibilités pour le marathon à l'automne prochain (NY?)
Vu l'état de mes cuisses ce matin, je pense que la fréquence d'un marathon par an est largement suffisante pour le moment, on verra dans quelques saisons comment ca se passe.

Pour l'instant repos complet cette semaine avant reprise de 2 petits footings la semaine prochaine en prevision de la SaintéLyon.

@+

PS: Gilles je te transmets les remerciements de mes compères qui ont suivi tes plans avec moi. Bilan 4 finishers, pour les 3 autres dont c'était le premier marathon les temps sont de 3h14, 3h26, 3h55.

Salut, Papadjé,
Je pense que tu as une bonne auto-analyse de la situation vécue... Une bonne expérience

salut papadjé, tout le monde fait des erreurs, mais tout le monde n'en tire pas une bonne analyse...c'est donc un tres gros point positif ...bonne recup

papadje, je passe te féliciter pour cet exploit (c'en est un, et un gros) et pour les conclusions que tu as réussi à en tirer.

Salut!
j'espère que la récup se passe bien Un petite question : sur marathon tu es à combien de %age de puls (et sur semi?) - le MDP m'occupe l'esprit , déjà

Salut Jerome

Je comprends tout à fait ta déception. Mais à travers ton analyse je suis confiant pour la suite.
Tu as tout de suite su mettre le doigt sur ce qui n'a pas été
Récupère bien maintenant de ta saison pleinement remplie

PS: Gilles je te transmets les remerciements de mes compères qui ont suivi tes plans avec moi. Bilan 4 finishers, pour les 3 autres dont c'était le premier marathon les temps sont de 3h14, 3h26, 3h55.

C'est sympa