Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de papadjé [vers le Ventoux]
Posted il y a 11 ans 8 mois
bon temps Jérôme !!! dommage a 4mn près tu tombais avec Thomas de ccap aussi 
hâte d avoir ton ressenti sur le parcours modifié
amitié
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- papadje
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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé [vers le Ventoux]
Posted il y a 11 ans 8 mois
Tgilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
En fait Thomas c et mon pote. On a fait la course ensemble jusqu au 32e et la j ai pas pu l accrocher: il était plus fort aujourd'hui.
Je te fai le cr demain.
bon temps Jérôme !!! dommage a 4mn près tu tombais avec Thomas de ccap aussi
hâte d avoir ton ressenti sur le parcours modifié
amitié
En fait Thomas c et mon pote. On a fait la course ensemble jusqu au 32e et la j ai pas pu l accrocher: il était plus fort aujourd'hui.
Je te fai le cr demain.
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- Knau80
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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi de papadjé [vers le Ventoux]
Posted il y a 11 ans 8 mois
Bravo pour ta course Jérôme, vivement le CR 
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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé [en attendant les beaux jour]
Posted il y a 11 ans 8 mois
Salut,
en attendant les beaux jours, et après le Ventoux je me suis fait une semaine de reprise entrainement trail.
Lundi à jeudi: repos, natation et vélo, j'avais toujours les quadri en compote puis sensibles.
Vendredi à Lundi: retour aux affaires.
J'ai profité du long we de Paques pour faire un peu de volume
.
Au programme:
Vendredi SL trail entre potes: conditions hivernales et beaucoup de boue, j'avais l'impression d'etre revenu au Ventoux
...
Samedi: EF en foret
Dimanche: séance de cotes longues en foret avec montées à fc42 (x3), fc21, fc10
Lundi: sortie vélo de 3h.
Ca fait du bien, j'ai l'impression que la forme commence à revenir, à valider cette semaine avec une séance vma et/ou un test FC suivant les conditions climatiques.
@+
PS: mon carnet est à jour.
en attendant les beaux jours, et après le Ventoux je me suis fait une semaine de reprise entrainement trail.
Lundi à jeudi: repos, natation et vélo, j'avais toujours les quadri en compote puis sensibles.
Vendredi à Lundi: retour aux affaires.
J'ai profité du long we de Paques pour faire un peu de volume
.Au programme:
Vendredi SL trail entre potes: conditions hivernales et beaucoup de boue, j'avais l'impression d'etre revenu au Ventoux
...Samedi: EF en foret
Dimanche: séance de cotes longues en foret avec montées à fc42 (x3), fc21, fc10
Lundi: sortie vélo de 3h.
Ca fait du bien, j'ai l'impression que la forme commence à revenir, à valider cette semaine avec une séance vma et/ou un test FC suivant les conditions climatiques.
@+
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