Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Déçu pour toi mais je ne m'en fais pas, tu vas trouver de quoi occuper ta saison autrement...

papadje écrit:

Non ca va , c'etait surtout pour accompagner un ami et me dire que je l'avais enfin finie... on vera plus tard, mais de toute facon je ferai le parcours en off au moins une ou deux fois cet été

tiens marrant ça !!
ça fait partie des projets estivaux aussi !! ça ou le tour du mont thabor en 2 ou 3 étapes, avec nuit en refuge, et entre potes!!
sans droits d'inscription hors de prix, de mecs qui balancent leurs déchets dans les chemins, de barrière horaire, de matos obligatoire .... bref, libres !
tu as prévu de le faire d'une traite ou en étapes ??

Mince, pas de chance.
Tu veux pas venir faire le long sur l'UT4M, quasiment le même format, quasiment la même date !

Sinon, mêmes questions que Guillaume sur tes offs...

Salut,

de retour après une grosse grippe et du coup une pause càp de 10 jours... pas idéal comme prépa pour le ventoux...

Pour les off à priori ce sera en étapes et quand le temps sera idéal, c'est l'avantage de pas être loin...

Salut,

toujours en phase de reprise, hier pour la premiere fois depuis le début de l'année j'ai fait une SL de plus d'1h30...
Maintenant il va falloir que je monte un peu en charge, le Ventoux se rapproche...
Mon carnet est à jour.

@+

Salut,

Hier sur les conseils de Cyril (aka dep1703) j'ai testé un nouveau format de Vma longue:

5 x 1000m découpé en 800m à 88%vma et 200m à 105%vma: ca dépotte!!!

Séance vraiment ludique et intense: 800m pour se mettre dans l'allure c'est bien, par contre c'est vraiment dur de relancer pour se mettre à 105%vma

Au final une super séance, ca faisait longtemps que je n'étais pas monté aussi haut dams les puls (195) avec une température de 0°...

Lien vers la sé@nce

Aujourd'hui footing dans la neige

@+