Reg : fin de ce suivi

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bonne nouvelle, tu va en chier sur les séance vma maintenant

+1

héhé, c'est vrai que c'est raide ce test : ça m'a bien retourné, en très peu de temps.
Et pour les futurs séances de VMA, effectivement je vais en chier.

Par contre, on nous donné une fiche avec les allures théoriques, pour le moment ça reste quand même extravagant pour moi. Il faudra beaucoup de boulot.

Regarde les allures du site ccap préconisées par Gilles en fonction de la distance travaillée : www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

Je trouve ça très bien fait et je me base souvent là dessus.

Pfiou quasi 18 km/h de VMA Régis!! Ca envoie du bois!

Effectivement les allures théoriques semblent un peu extravagantes! Mais c'est plutôt une bonne nouvelle. J'ai l'impression que l'on progresse en VMA jusqu'à atteindre plus ou moins le maximum de notre potentiel. Mais une fois cette VMA atteinte, il reste encore une très belle marge de progresser pour améliorer les différentes allures!

Bon courage pour tes prochaines séances en tout cas! les 200m à 105% vont être un vrai plaisir!

Petite question à "ceux qui savent", je n'ai pas atteint ma FCMax pendant le test Vameval : je reste à 7puls de mon max.
Normal ou bien ?

Pas mal reg ! Quasi 18 de vma impressionnant ! Sympa le test ?
De mon côté relais de nuit comme prévu , étranges sensations de nuit !