Reg : fin de ce suivi

Avec ta SL du WE et ta VMA d'hier, tu enchaînes les jolies séances !

Motivé pour le semi de St Erblon ?

Je t'aurais bien accompagné, mais non, je ne vais pas courir Saint-Erblon.

Je préfère jouer la surcompensation après quatre grosses semaines de travail, bien respecter le relâchement pour repartir sur de bonnes bases pour la suite.

Je pense que ce sera plus bénéfique que d'aller chercher mon record à Saint-Erblon (car je pense qu'il serait largement prenable). Le semi attendra.

Faudra par contre que l'on se cale une sortie avant Liffré !

Test Vameval ce matin, sur un stade, dirigé par des entraineurs :
Palier : 19 + 30"
VMA = 17,8 km/H

Ça confirme, et un peu plus, ce que j'avais estimé au travers des séances de VMA, faudra même que j'aille encore un peu plus vite...
Sympa de faire ce test dans de bonnes conditions, j'y retournerai.
Et je termine sur le podium, il n'y avait plus que deux personnes après moi

Je te l'avais dit Tu as vraiment un excellent potentiel !
Bravo en tout cas pour le test, c'est crevant quand même

oui, comme le dit Vince ça confirme ton gros potentiel.
En continuant des entrainements équilibré tu vas bientôt tout casser et tu peux vraiment te dire que tu as une sacré marge de progression. Ton temps sur semi qui date un peu mais et ton 41.52 sur 10km appartiendront bientôt à l'histoire!

bonne nouvelle, tu va en chier sur les séance vma maintenant