Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

AtomHeart écrit:

je n'ai que du Pessac en stock sur le sud-ouest...

Pessac, ça reste du Bordeaux, surtout quand c'est jumelé avec Léognan !

AtomHeart écrit:

Knau80 écrit:

AtomHeart écrit:

je n'ai que du Pessac en stock sur le sud-ouest...

Pessac, ça reste du Bordeaux, surtout quand c'est jumelé avec Léognan !

Euh... toutes mes confuses pour cette énorme erreur de géographie que je viens de commettre, il ne s'agit pas de Pessac mais de Blagnac qui est plus du Toulouse que du Bordeaux... Je suis complètement à la ramasse ce matin, désolé

Knau80 écrit:

Hier soir, pour me mettre en condition avant d'aller "défier" Ricker à domicile

Par contre j'ai l'impression qu’enchaîner un sortie avec 3 heures de voiture à la suite ça défonce un brun les gambettes, j'ai de mauvaises sensations ce matin et je me tâte grandement à remettre ma séance de VMA à demain et à faire sauter mon EF samedi pour reprendre dimanche avec une AS10, j'ai peur que 5 séances de suite ça fasse un peu trop pour mon petit corps

voilà le résultat que celuid'avoir voulu me défier :La vérité c’est que cette petite sortie en EF pour moi , était bien trop baléze pour lui

Les jeunes c’est plus ce que c’était mon brave monsieur

Rycker écrit:

Knau80 écrit:

Hier soir, pour me mettre en condition avant d'aller "défier" Ricker à domicile

Par contre j'ai l'impression qu’enchaîner un sortie avec 3 heures de voiture à la suite ça défonce un brun les gambettes, j'ai de mauvaises sensations ce matin et je me tâte grandement à remettre ma séance de VMA à demain et à faire sauter mon EF samedi pour reprendre dimanche avec une AS10, j'ai peur que 5 séances de suite ça fasse un peu trop pour mon petit corps

voilà le résultat que celuid'avoir voulu me défier :La vérité c’est que cette petite sortie en EF pour moi , était bien trop baléze pour lui

Les jeunes c’est plus ce que c’était mon brave monsieur

Oh l'autre hey, en plus d'une heure de temps il n'a même pas remarqué que je n'utilisais qu'un pied tellement il était dans le rouge et il vient faire son cador !!!!

T'es pas très sympa avec les futur vieux marathonien

Je reprends contact avec la communauté après une absence de quelques jours pour vous livrer le condensé de ma petite vie depuis la fin de semaine, le bilan est assez simple : C'est la grosse merde !!!

On commence par Vendredi :
Séance de VMA prévue, 2 * 5 * 400m (temps cible à 1'26") abandonnée pour cause de "Aïe, put*** ça fait super mal d'un coup"...
les quelques chiffres récupérés sur la Garmin :

Kms 7.35 km
Temps 01:00:32
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 132 (67%)

Bilan : Allure moyenne : 8'14"/km soit 7.29 km/h

Tour 1 - 3.76km : 28:56 (7'41", FC Moy 141, Max 167)
Tour 2 - 400m : 01:24 (3'31", FC Moy 167, Max 179)
Tour 4 - 400m : 01:29 (3'43", FC Moy 174, Max 180)
Tour 6 - 319m : 01:21 (4'15", FC Moy 171, Max 179)
Tour 23 - 2.22km : 24:04 (10'51", FC Moy 113, Max 136)

Départ tranquille en EF avec une sensation de lendemain alcoolisé dans les jambes (alors que ce n'étais pas le cas), du coup je prends mon temps pour m'échauffer, j'ajoute un peu de pas chassés, des talon-fesses, des levés de genoux et quelques petites accélérations progressives avant de lancer les festivités
Dès le premier 400, je sens que je vais avoir du mal, les souffle et les jambes ne sont pas là.
Sur le second, un espèce d'engourdissement me prend à la jambe droite (niveau de la hanche) et me donne l'étrange sensation de ne plus pouvoir lever le genou.
Je ne termine même pas le 3ème à cause d'une douleur plus vive que je ressens bien mais que je n'arrive pas à décrire avec précision...
Je fais sauter les répétitions programmées en me disant que je vais rentrer tout doucement, tellement doucement que même le footing n'est pas possible, et je dois donc faire le chemin du retour en marchant...
Séance d'EF de samedi Annulée.
Séance d'AS10 Annulée d'hier annulée
Sensations constante au niveau de la jambe malgré les étirements légers et réguliers
Et pour être certain de mettre toutes les chances de mon côté dans la perspective de ma course de dimanche matin, un bonne crève me tombe sur le coin du pif, je me suis levé avec le nez bien pris, un toux moche et un peu de fièvre...
Autant vous dire que tout va bien et que le moral est au top...
Je vais essayer de voir mon chiro rapidement mais je me pose des questions sur la suite de ma programmation et je ne sais pas si je vais m’aligner au départ de mon 10 dimanche.