Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Hello,

Et bien on dirait que la reprise fut difficile, mais que tout semble rentrer dans l'ordre.
En tout cas, bonne reprise tranquille, et ne pas forcer sur la mécanique
bon courage.

Merci Ernest pour ce retour d'expérience ! ... on va attendre les soldes d'hiver et je me laisserai certainement tenter je pense
J'ai encore 2 paires en fin de vie (près de 1000km mais no souci pour le moment: NB1080v4 et Mizuno Enigma3) et 2 autres paires quasi neuves (moins de 100km: NB1080v6 et Hoka Clifton1)

@patrick
Ce soir seconde sortie de la semaine au cardio sans regarder l"allure.
9.30k en 58'55"
3K EF allure autour de 6'40
3KEA allure autour de 6'30
3KFC42 autour de 6'00
Des allures ratios encore loin des standards mais ça va revenir tranquilou....pour le moment c'est selon l'envie.
La prochaine dimanche

Sortie tranquille

Bonne séance demain

Hier matin, départ à la frontale pour une sortie comme suit:
5kms EF en démarrant doucement à 128bpm (allure 7'25) et en finissant à 140bpm (allure 6'30)
6kms EA dans les clous fc 78% avec des allures autour de 6'10.
Cette semaine je suis en congé et vais assurer tranquilou toujours en endurance.
Bonne semaine à vous.

bogoss44 écrit: Hier matin, départ à la frontale pour une sortie comme suit:
5kms EF en démarrant doucement à 128bpm (allure 7'25) et en finissant à 140bpm (allure 6'30)
6kms EA dans les clous fc 78% avec des allures autour de 6'10.
Cette semaine je suis en congé et vais assurer tranquilou toujours en endurance.
Bonne semaine à vous.

ça reprend progressivement et on va bientôt retrouver notre Ernest avec des séances "métronomes"

PS: hier soir j'étais au resto avec des amis, je me suis fait "chambrer" alors j'ai arrêté le téléphone