Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

secalex écrit: C'est pas déconnant niveau séance surtout avec 200m de récup seulement

Merci man
Pas inquiet de toute façon...
200m en recup trot me va bien en plus

Salut à tous,
Sortie EF matinale avant que ma femme aille au taf:
1h08 pour 9,9kms soit une allure de 6'55 (8,6kmh) et une fc moyenne de 72% (max 77%).
Demain 1h30 en EA.

J'aime bien ta phase actuelle aérobie. Je pense que je vais en faire une aussi (voir +) longue dès mon semi fini. Ca permet de recuperer et de préparer intelligemment la suite.

Air1 écrit: J'aime bien ta phase actuelle aérobie. Je pense que je vais en faire une aussi (voir +) longue dès mon semi fini. Ca permet de recuperer et de préparer intelligemment la suite.

Merci de valider...coach erwan
La trame des séances EMA vient de BH et le reste de ma réflexion de là
m.facebook.com/groups/709559099109449?vi...&id=1185476244851063

bogoss44 écrit:

Air1 écrit: J'aime bien ta phase actuelle aérobie. Je pense que je vais en faire une aussi (voir +) longue dès mon semi fini. Ca permet de recuperer et de préparer intelligemment la suite.

Merci de valider...coach erwan
La trame des séances EMA vient de BH et le reste de ma réflexion de là
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Mais au vu de la préparation 100 K ça reste logique de continuer sur de l'aérobie ? Pas le risque de trop "diéséliser" ?
En tout cas le plus raisonnable c'est de s'écouter et pour ça je te fais entièrement confiance

Merci pour le lien, je l'avais raté cet article!