Re: Suivi de Râ ch -

C'est vrai que là, la régularité est impressionnante!

Rach, tu es le seul que je connais à donner tes temps au centièmes près sur tes séances de fractionné!

Test Vameval annulé hier soir en raison du mauvais temps.
Du coup me suis tapé une séance de 10*400m :

1'15"65
1'15"73
1'15"83
1'17"45
1'16"55
1'15"26
1'15"34
1'15"22
1'14"13
1'14"46

Moyenne de 1'15"50

Très content car il y avait beaucoup de vent.
Ce matin endurance 14km à 4'29/km, très bien récupérer

J'ai repris la préparation que j'avais suivi durant l'hiver 2008/2009 (ma référence jusque là). Pour le moment je suis en retard sur les temps mais rien ne presse. Mon objectif secret si tout ce passe bien est fin janvier, alors...

Euh... tu peux nous dire quel est ton objectif secret ?

Si ça n'est pas secret bien sûr !

Oui bien bin mon objectif secret qui n'en est pas un C'est le Championnat de Bretagne de Cross Country le dernier week'nd de janvier 2012 à Quimper 32ém en 2009 et 65ém (chute au départ) en 2011.

Hello rach,

Pardonne mon ignorance, mais pourrais-tu indiquer la distance d'une course de cross country comme celle sur laquelle tu vas t'aligner?

Ymeguira écrit:

Hello rach,

Pardonne mon ignorance, mais pourrais-tu indiquer la distance d'une course de cross country comme celle sur laquelle tu vas t'aligner?

Ça commence le 8 janvier par le championnat départemental sur 9000/9800m environ
3 semaines plus tard, le championnat régional sur 10000/10700m environ
2 semaines plus tard, le championnat interregion (ou 1/2 finale qui pour moi sera une course entre les meilleurs Bretons+les meilleurs Normands) sur 11000/11500m environ.
Puis 2 semaines plus tard le championnat de France sur une distance d'environ 11500/12000m.