Re: Suivi de Râ ch -

dis Râch j'ai lu que "Christine" te remerciait "comment tu gérais les côtes "

pourrais tu me dire où tu prodigues tes merveilleux conseils parce que j'ai pas trouvé avec tous ces posts merci d'avance

Désolé, je ne connais pas Auray Vannes !

Le lien GC ci-dessous montre bien ce que je veux dire par tôle ondulée :
connect.garmin.com/activity/56318887

Observe le profil. Pas de grosse montée mais une succession de petits enchainement montée descente, sans beaucoup de partie plane !

rachel écrit:

dis Râch j'ai lu que "Christine" te remerciait "comment tu gérais les côtes "

pourrais tu me dire où tu ..........

non !!!!!!!!!!!! c'est un secret ....... ..........faut payer !!!!!!!!

christine57 écrit:

rachel écrit:

dis Râch j'ai lu que "Christine" te remerciait "comment tu gérais les côtes "

pourrais tu me dire où tu ..........

non !!!!!!!!!!!! c'est un secret ....... ..........faut payer !!!!!!!!

Mince, trop tard...

Merci pour le lien Seb.
Cette course me parait bien balaise quand même.
On va mettre le 1h20 de coté et commencer à s'entrainer, on avisera
Vais quand même me faire des séances de cotes pendant ces 8 semaines...

Aujourd’hui séance pps/cotes/100m :
25' + 6 cotes de 26" + 10' footing + 3*100m talon fesses + 2*100m montées genoux + 3*50m foulées bondissantes + 5' footing + 6*100m "décontracté" en 16"90 de moyenne + 10' footing

Sur le papier ça parait assez fastoche. Bin en fait, je suis ko là C'est normal docteur
Ça faisait bien longtemps que ma carcasse n'avait pas prit du plaisir à l'entrainement. Depuis le temps c'est ce que je cherchais !
Ma période de grosse flème est bien derrière maintenant

Même sur le papier ça me paraît énorme. Je comprends que tu te sentes "un peu" fatigué !
Repose-toi bien !