SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

sacrée semaine en effet !

la séance de VMA est belle et régulière en plus !!

A++

Cette semaine n'est pas terrible. Bcp de boulot et seulement 3 seances au compteur. Je ne suis pas certain de pouvoir y aller demain en plus...
Aujourd'hui au programe c'était la sotie longue de 1h30. Tout a mal commencé. Fatigué, mal de tete je suis quand meme parti. Résultat j'ai réussi à tenir les 3 bloques de 10' à 90% mais je n'ai pas réussi à faire les 1h30 et je me suis arreté au bout de 1h10... Les ratios sont pas terribles en plus. J'espère que ce n'était qu'un mauvais passage à vide...
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On continue avec la semaine 6 et une séance de mise à niveau.

VMA 2*5*400m avec un objectif en liaison avec ma VMA calculé il y a 6 mois ce qui nous donne 1'29'' pour les 400m.
Le résultat est surprenant vu la fatigue que j'ai eu avant de faire cette séance. A croire que j'ai progressé encore
1:23
1:25
1:27
1:27
1:24

1:29
1:26
1:28
1:30
1:26

Bon j'avoue j'ai fini bien cramé mais les temps sont pas mauvais avec une FC max à 94%

Eh ben, ça va toujours aussi vite par ici !!

tu vas t'ennuyer le 13/10 si tu m'accompagnes !!

Oui il va toujours aussi vite le petit robot!

Ça manque un poils de régularité mais sacrée séance ! Ça commence a faire vite

On sent que c'était dur sur la fin mais tu as tout mis sous l'objo sauf l'avant dernière (mais vraiment pas loin) et ta FC montre que tu as fait le boulot
Les 400 c'est revigorant