SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

astro écrit:

Mais à quoi sert la CAP si on ne muscle pas les jambes lol?

Ça muscle pas pareil pour la CAP on va éviter de prendre du muscle inutile, le muscle va être longiligne, a vélo il faut des quadris et des mollets, en général bien généreux

Sinon j'ai noté mes braquets 52/42 et 12/13/15/17/18/21/23/25, du coup en cote ça tire pas mal, 3m40 de développement au minimum, moi aussi je dois passer par la case muscu

En tout cas mon prochain vélo de route sera certainement un trois plateaux 52/42/34 et une cassette de 12 a 28, j'aurais de quoi faire, et pour le fun peut être un 11-27

Bon promis je me muscle pendant le mois d'août et en début septembre on se fait une grande sortie en vélo.

Alors voici ma sortie de dimanche.
connect.garmin.com/activity/353452160

Parcours assez plat et je partais avec l’espoir de faire bcp mieux qu'il y a 2 jours. Bon je me suis ménagé et j'ai envoyé quand même moins. Mais malgres ceci je pensais aller plus vite. C'était sans compter sur le vent qui souffle en Normandie. Croyais moi ça ralenti.

Maintenant place à la CAP pendant la semaine. Je referai du vélo weekend prochain.

Alors heureux ?

Pas facile le vélo pour gérer son effort, surtout quand on ne connait pas le parcours et la météo

En tout cas pense bien a mouliner, surtout après un effort. Aujourd'hui je me suis forcé a avoir une cadence entre 85 et 100tr/min, ça aide bien quand tu es fatigué.

Et plus tu iras vite plus le vent sera gênant !

jeckx écrit:

Et plus tu iras vite plus le vent sera gênant !

A partir de 35km/h, on commence a bien le sentir... D'ailleurs on crois a tort qu'il y a du vent