Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Salut Olivier,
Je vois que la prépa se déroule bien et que la forme est avec toi. Tu réalises de belles séances avec un yoyo au niveau des t°. Heureusement qu'elle commence à remonter ces t° parce qu'à Paris il ne fera pas -5°.


Par contre, je crois qu'il y a un gars sur le forum qui fait tout pour que tu arrives hors délai Donc un conseil, ne l'écoute pas. Certes c'est un gentil gars à casquette mais en ce moment il veut mettre des bâtons dans les roues de beaucoup de monde
Je te fais suivre sa remarque:

Ryck écrit:

Pour faire moins de 4 heures il faut tourner en 5'41 et le dernier km en 5h40 ça fera le compte

.


Comme tu vois, je le dénonce quand même Il faut pas exagérer. A cette heure là, il n'y aura plus personne pour te remettre le tee-shirt FINISHER et ta médaille t'en mérités

@llez bonne route Olivier


Un ami qui te veut du bien (on se comprend )

Book écrit:

Salut Olivier,
Je vois que la prépa se déroule bien et que la forme est avec toi. Tu réalises de belles séances avec un yoyo au niveau des t°. Heureusement qu'elle commence à remonter ces t° parce qu'à Paris il ne fera pas -5°.


Par contre, je crois qu'il y a un gars sur le forum qui fait tout pour que tu arrives hors délai Donc un conseil, ne l'écoute pas. Certes c'est un gentil gars à casquette mais en ce moment il veut mettre des bâtons dans les roues de beaucoup de monde
Je te fais suivre sa remarque:

Ryck écrit:

Pour faire moins de 4 heures il faut tourner en 5'41 et le dernier km en 5h40 ça fera le compte

.


Comme tu vois, je le dénonce quand même Il faut pas exagérer. A cette heure là, il n'y aura plus personne pour te remettre le tee-shirt FINISHER et ta médaille t'en mérités

@llez bonne route Olivier


Un ami qui te veut du bien (on se comprend )

Lol , j'ai mis au moins 2 minutes avant de comprendre

Merci Book!
De toute façon, suivant le résultat du Ricou, je recadrais éventuellement mon allure!

Bon, début de la semaine 13. Ca commence à être long cette prépa...
Petite sortie EF 45': 7km17 pour 44'46, allure correcte: 6'14/km et FCmoy bonne: 65%K (soit un peu moins de 77% FCM, mais je n'ai pas encore validé de FCM sur ce cardio).

Il y a de forte chance que je lève un peu le pieds maintenant, ça fait 4 semaines que je dépasse les 40km hebdomadaires et c'est beaucoup pour moi! Et cette semaine, ce sera la 5e!
De toute façon, semaine prochaine: Irak + Autriche. Je devrai être de retour vendredi début d'après midi avec un départ mardi à l'aube.
La semaine sera donc faite de 3 séances: vendredi, samedi, dimanche, enfin, si j'ai le courage de courir vendredi...

olivier_g écrit:

Bon, début de la semaine 13. Ca commence à être long cette prépa...

Bien d'accord! Vivement qu'on y soit sur les champs

Tu m'étonnes j'en peux plus. Je pense qu'à ça en ce moment