Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

J'ai finalement commencé ma semaine 15 mercredi soir et j'ai continué hier soir.

Séance 1:
7km17 pour 46'04 (6.25/km) et 69%K FCmoy

Séance 2:
9km01 pour 57'29 (6.22/km) et 70%K FCmoy

Je retrouve des FC cohérentes.

Par contre, depuis hier, j'ai mal aux quadris! Je ne sais pas pourquoi, comme si j'avais courru 30 bornes!
Faut dire que je commence à en avoir bien marre. 16 semaines, c'est long! Et je suis crevé!
Allez, plus que 4 avant le marathon!

C'est le moment où l'envie n'y est plus... La lassitude s'installe...
C'est normal, ça nous le fait à tous !
Mais dis donc je viens de voir tes dernières séances, ça a l'air d'avoir bien progressé et ton semi préparatoire est bien engageant !
Donc pas d'affolage, ça va le faire pour le jour J !

On est tous au même niveau ne t'inquiètes. Personnellement je suis comme toi. J'avais un pic de forme la semaine dernière et un gros coup de mou cette semaine... Mais ça va aller. C'est presque fini!

Oui c'est vrai 16 semaines c'est long. Le coup de mou semble normal, pas de soucis.
Relaxation, régénération, récupération et alimentation !!!!

olivier_g écrit:

Faut pas s'enflammer! Je ne tiendrai jamais 42km à 5'30!
Je vais essayer d'en faire le plus possible vers 5'35, ensuite, avec la dérive passé les 30km, j'espère finir à une moyenne de 5'40.

Petite Question, pourquoi plutot ne pas partir à 5'40 et finir plus vite passé les 35/37 ???

Ca sent bon par ici en espérant que tu rentres dans l'objectif
Dans une semaine, nous serons