Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Hello Olivier!

Vu ta FC, je pense que tu peux viser un peu plus bas que 5'30 le kilo pour ton AS42. D'autant que je crois que ce n'est pas ton premier marathon si?

Comptes-tu revoir un peu à la hausse l'allure visée?

Ymeguira écrit:

Hello Olivier!

Vu ta FC, je pense que tu peux viser un peu plus bas que 5'30 le kilo pour ton AS42. D'autant que je crois que ce n'est pas ton premier marathon si?

Comptes-tu revoir un peu à la hausse l'allure visée?

Attention les FC annoncées sont des FC en mode Karvonen... En mode classique ça reste dans la partie haute de la fourchette permise, donc pas trop de marge non plus...

Je ne bouge pas. Ce sera entre 5'30 et 5'40 pour essayer de faire moins de 4h.
Si je vise moins, ça sera l'écroulement assuré à la fin.
Ca sera déjà un bon exploit de tenir cette allure pendant 42 km (enfin, pour moi!).
Et comme dit Fred, c'est du K, ça donne 84% en FCM, donc c'est bien un max.

olivier_g écrit:

Je ne bouge pas. Ce sera entre 5'30 et 5'40 pour essayer de faire moins de 4h.
Si je vise moins, ça sera l'écroulement assuré à la fin.
Ca sera déjà un bon exploit de tenir cette allure pendant 42 km (enfin, pour moi!).
Et comme dit Fred, c'est du K, ça donne 84% en FCM, donc c'est bien un max.

Pour faire moins de 4 heures il faut tourner en 5'41 et le dernier km en 5h40 ça fera le compte

Rycker écrit:

olivier_g écrit:

Je ne bouge pas. Ce sera entre 5'30 et 5'40 pour essayer de faire moins de 4h.
Si je vise moins, ça sera l'écroulement assuré à la fin.
Ca sera déjà un bon exploit de tenir cette allure pendant 42 km (enfin, pour moi!).
Et comme dit Fred, c'est du K, ça donne 84% en FCM, donc c'est bien un max.

Pour faire moins de 4 heures il faut tourner en 5'41 et le dernier km en 5h40 ça fera le compte

Même à cloche pied en marche arrière les yeux bandés, il ira plus vite je pense !

C'est pas gagné, car avec toutes mes douleurs, j'en chie bien quand même!