MAT en CAP

Chapeau pour le nouveau chrono...seul en plus !

Pour le calendrier, ça me rappelle quelqu'un ça ! Ah oui,c'est moi !

Bravo pour le chrono en solitaire !
Ca laisse espérer un temps encore meilleur sur une vrai course avec dossard et concurrents

Beau courage de faire ça seul!
Bravo Matt

Au moins c'est un 10 kms que tu as terminé premier !!!!
C'est pas donné à tout le monde....
Sinon pour chercher une course tu as un calendrier des courses sur le site (Menu Service+ et choix Calendrier), ça te permettra peut-être de trouver ce que tu cherches...
Il y a un 10 kms près de Nantes le 19 juin les "Foulees des bords de loire" qui partent de Ste Luce...
Je crois que ça doit pas être loin de chez toi... Je les ferai peut-être...
Sinon comme toi, je commence à ne plus trop aimer les 10kms, je trouve que c'est un peu trop "à fond/à fond"

Merci merci je n'en attendais pas tant. Ca y est je peux aussi dire que je suis dixkilométronien. C'est vrai que ça fait plaisir de voir ainsi ses progrès. D'autant que a posteriori je vois bien l'intérêt de faire un vrai bon échauffement pour un 10 km. Moi j'ai fait ça tranquillou avec qq diraine de mètres plus rapide, mais en fait c'était largement insuffisant car les 3 premiers km j'ai eu vraiment du mal à monter mon rythme. Preuve que le 10 km aussi c'est un "métier". Du coup j'aurai peut être pu faire encore mieux que premier
Bon j'avais prévu des EF cette semaine avant de repartir vers un nouveau plan, résultat bronchite et tout donc, rien, si peut être des abdos
Pour les foulées du bord de loire ça semble être la course de réf de tous les joggers nantais mais comme tu m'as écrit une fois on ne peut pas courir plusieurs lièvres à la fois, donc je reste sur mon optique semi à la mi juillet. Pour toi Fred au sortir du marathon je pense que c'est une bonne idée. Comme j'ai un peu changé de vie et que j'ai aussi changé de région ce sera dans le sud ouest. cette fois ci j'ai "profité" de ma bronchite pour me faire faire un certif', du coup je commence déja un peu mieux.
Et là vient la question du plan à suivre. 2 solutions : commencer la plan finir semi à la 5ème semaine et ou faire le plan vma semi en 8 semaines. Au début j'étais sûr de partir vers la 1ère solution (car je maitrise pas trop la vma la preuve avec ma petite contracture) mais finalement après avoir lu une réponse de Gilles je me dis le plan vma 8 semaines pourquoi pas en faisant les AS21 à 90% FCM. Qu'en pensez vous ?
A+

MAT44 écrit:

Pour les foulées du bord de loire ça semble être la course de réf de tous les joggers nantais mais comme tu m'as écrit une fois on ne peut pas courir plusieurs lièvres à la fois, donc je reste sur mon optique semi à la mi juillet.

à moins que tous les ....44 et autres FredX du site se donnent RDV auquel cas ce serait super.
A+