[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Après l'énorme perf sur l'Ultra Marin, je pense que tu peux t'accorder un été en roue libre en effet
Bel été à toi et aux tiens !

Bonjour kyoden,
C'était un véritable plaisir que de te lire.
J'ai fait le grand raid cette année, et, j'avais l'impression de me reconnaitre à certain passage (même si je suis d'un bien autre niveau que le tien avec un grand raid en plus de 30 heures...)
C'est super d'avoir une personne de ton niveau sur un forum de course à pied.
Du coup, après m'être inscris, je me permets de te poser quelques questions:
-Plus d'un mois après ton 100km as tu récupéré à 100% ? Physiquement ? Mentalement ?
-Tu dis avoir "stoppé le sport" plusieurs jours (semaines) penses tu avoir du coup perdu en endurance ? en musculature ? en cardio ?
-Si oui, tu penses retrouver ton niveau de forme après combien de temps d'entrainement ?
-As tu des objectifs de fixés pour 2021 ?
-Dernière question tu réalises un chrono vraiment énorme en moins de 8 heures de course sur 100km, du coup que penses tu du chrono des premiers sur le grand raid de cette année (environ 16 heures de course...) ?
Merci beaucoup.
Jérôme.

Salut tout le monde.
@Patrick : effectivement j'en ai bien profité de ces quasi 2 mois de relâche. D'ailleurs la balance ce matin me la montré : +7,5kg

@Jérome : Cool si tu t'es retrouvé dans la lecture et que cela t'es plus.
Je pense avoir récupéré 100% au bout de 2/3 semaines seulement que ce soit physiquement et mentalement. Mais après tous ces longs mois d'entrainement, je n'avais pas envie de mis remettre à fond de suite. Surtout que j'avais des travaux de débroussaillage à faire et que j'avais dit que je m'y attèlerai après ma course. De plus, avec les vacances qui arrivaient, je privilégie au max la famille après ces quelques heures d'absences à arpenter les routes par chez moi.
Pour répondre à ta question, j'ai coupé plusieurs jours ~15jr puis ensuite seulement des petites séances pour le plaisir. J'ai donc perdu en tout, surtout que je n'ai durant ces 2 mois fait aucunement attention à mon alimentation : apéros, gâteaux, chocolats, bonbons à gogo ! Il me faudra 15 jours pour retrouver des sensations. Le reste dépendra du type de travail qui sera effectué.

A l'heure actuel, je n'ai aucun objectif pour 2021. Par contre, je retenterai ma chance sur un 100km route en 2022.

Concernant les chronos de l'UtraMarin:
- le mien : il y a largement de quoi le battre de 15mn facile. Voir plus avec une reconnaissance du parcours
- du grand raid : les chronos des 3 premiers sont vraiment extraordinaires par rapport aux années précédentes. Après n'ayant aucune expérience sur ce genre de distance, difficile de donner un réel avis. En tout cas cela me donnera une très bonne base pour quand je le ferais

PS: désolé pour mon délai de réponse mais prios au vacances

ouch la balance ! ... mais bon, tu avais une sacrée marge, donc je ne m’inquiète pas

C'est sûr, t'avais dû bien t'affuter pendant ta prépa, donc là tu reviens peut-être à ton poids normal ou pas loin ...

Je dirais 3kg poids normal, le reste au dessus. Les 2 premiers kilos seront vite perdu, rien qu'en arrêtant les grignotages et avec la reprise du correcte de l'entraînement. Les 2 suivants viendront en faisant attention sur l'alimentation. Le reste sera pour la prochaine grosse prépa. Pour un ultra, un kilo ou deux en plus je ne suis pas sur que cela change grand chose sur la perf.