[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Boulette, j'ai effacé mon premier poste par erreur :'(

Après un we passé entre mon lit et mon canapé, suivi de 2 jours de repos bien que le corps récupère complètement, il lui faut bien ça pour qu'il soit rechargé à bloc avant d'attaquer le plan.

Donc ce midi sortie aux sensations, sous une pluie fine et du vent : 13,13km en 58' - 4'23''/km - 147bpm de moyenne (76%)

Merci d'ouvrir un suivi, c'est rare les coureurs de ton niveau sur le forum.

Ta prépa sera très intéressante à suivre.

Tu es à combien de km hebdo environ ?

Tu es à combien de km hebdo environ ?

Hors prépa marathon :
* Une petite semaine ~70km
* Une bonne semaine 90km (c'est à partir de 80km que je commence à être bien)

En prépa marathon :
* Semaine moyenne 110km
* La semaine cool : 90km
* La plus grosse 140-150km

Tiens une fusée qui passe par ici ! Cool de pouvoir te suivre
ça fait un gros volume, tu es à 6 séances hebdo ?

Damien42 écrit: Tiens une fusée qui passe par ici ! Cool de pouvoir te suivre
ça fait un gros volume, tu es à 6 séances hebdo ?

Merci.
6 pour le nombre jours mais 7 séances. Je double en générale tous les jeudi. Hors récup le soir avec le vélo elliptique de tant en temps.