[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Fiou remarquable cette course, ca devait etre un grand moment de plaisir malgré la difficulté ! Félicitations
Bravo a ton ami qui a fait sub 10h aussi, quelle expérience. Pour les fumigènes à l'arrivée, malheureusement pas tous les coureurs pourront en profiter il faut être un très bon coureur. Un récit super intéressant que tu pourrais même proposer sur youtube ... Cela dit il faut du temps et avoir l'envie

Surtout que pour les fumigènes, avec une seule personne par course ça la limite encore de pouvoir le faire
J'y ai pensé pour faire des vidéos mais cela prendre du temps et faut être équipé.

Voici un résumé/analyse de ma préparation qui [strike]doit[/strike] est biaisé par la victoire :
drive.google.com/file/d/1JJYvI-YTN2R9FYV...AKQ/view?usp=sharing (format PDF - 500k)

Bonne lecture (là aussi vous pourrez le télécharger pour le lire dans le métro)

Hello,

Voilà 15 jours que l'Ultra Marin est fini, je n'ai presque rien fait. Hormis prendre un peu de poids Une simple sortie vélo d'1h et petit footing cool de 45mn ce we.

Cet été sera consacré au plaisir d'aller courir et de reprendre progressivement l’entraînement après la mi-août. Donc les séances se feront à l'envie sans s'imposer de quelconques contraintes. Vous ne verez donc sûrement pas grand chose passer durant cet été sur mon suivi.

Ca fait pas de mal une "pause" estivale ! bonne récup et profite bien

Tu as bien raison. Entre ta méga prépa qu'il faut quand même digérer, et l'été qui s'est installé, c'est le bon moment de souffler un peu !

Encore bravo pour ta superbe performance, et merci pour tous tes partages et retours d'expérience !

Bon été en mode "feeling", ça peut pas faire de mal de temps en temps de laisser les jambes choisir le programme de la sortie