Lestat - Courons un peu :)

Dans ce cas ne te prends pas la tête effectivement

J'avais vu passer les séances sur Strava mais du coup j'avais pas tous les détails.
2 grosses sorties, ça fait un bel enchaînement qui devrait bien clôturer ton cycle de charge.

Comme je te disais sur Strava, je pense que ta charge d'entrainement ainsi que les terrains sur lesquels tu as couru devraient te permettre de faire une belle course le jour J car ça sera quand même bien moins technique !

Tu devrais facilement réussir à éviter les bouchons au niveau de la passerelle vu tes allures sur le plat et en montée "facile" ce qui te mettra ensuite dans de très bonnes disposition pour la suite de la course.

Merci Quentin, j'ai bien repéré ces presque 5 km où il va falloir se placer mais sans non plus trop se griller parce que ça ne monte pas trop.... autre bon point il y aura deux vagues de départ, donc ça limitera encore les bouchons. La montée juste après le pont sur l'Ebron à l'air bien raide par contre, celle vers le belvédère de Côte Rouge également.
En gros j'ai repéré ces deux grosses montées, ainsi qu'une autre petite après le belvédère avant de descendre sur Monestier et la dernière grosse difficulté en repartant de Monestier.

Pour le côté technique je ne sais pas trop, je ne connais pas les chemins par chez toi mais ce que tu me dis me rassure, je ne serais pas fâché si il y a moins de rochers qu'ici au milieu des sentiers

Ma préparation est presque terminée, je vais encore faire une séance de qualité mercredi mais après ce sera essentiellement du footing, plus ou moins long, en conservant une séance avec quelques accélérations mardi prochain.

En effet le départ en 2 vagues devraient aider un peu mais plutôt pour les coureurs de milieu/fin de peloton (ce qui ne devraient pas être ton cas ).

Pour les montées effectivement ça grimpe un peu raide après le pont puis un 2ème passage costaud avant d'arriver en haut (je connais moins la liaison après Monestier de Clermont... mais ça a l'air plus cool).

Pour le côté technique, ça reste du chemin en sous bois (majoritairement) et donc les cailloux se font rares (en tout cas rien à voir avec les photos que tu as posté sur Strava). Par contre tu auras droit à quelques racines mais si le sol est sec ça ne pose pas trop trop de soucis.

Bonne fin de prépa pour ton trail

Le forum est revenu et moi aussi, la semaine dernière s'est bien passé, toujours sous la chaleur avec, pour finir, une séance de seuil ce samedi avec 30°C à 10h... je me disais en courant que j'avais bien chaud

La semaine de jus arrive avec au programme, 10x30/30 demain pour mettre un tout petit peu de vitesse, 45 mn de footing sur le plat mercredi et juste une petite mise en jambe de 30mn vendredi.

Niveau météo, à 5 jours de la course je signe volontiers pour ce qui est prévu, soleil et 25°C au plus chaud de la journée, alors que le lendemain ils prévoient 30°C... j'espère que ça va se confirmer