Lestat - Courons un peu :)

Ça va pas être brillant cette semaine... comme prévu j'ai fait mon footing ce midi, je crois que je n'avais pas encore eu chaud comme ça cet été (34 degrés à l'ombre et j'en ai pas trouvé beaucoup...)
J'ai eu droit à une belle dérive cardiaque en seulement 49mn de footing poussif.
Je ne m'affole pas, c'est du à la pause et au retour sous un soleil de plomb mais ça fait bizarre sur le coup

Bilan de la sortie :
Distance 8,17 km
Temps 49:06
Allure Moy 6'01"/km soit 9,98 km/h
FC Moy 136 (71%)
FC Max 153 (80%)
Dénivelé +51 m




En tout cas ça me confirme qu'il faut vraiment que j'arrive à me lever tôt demain matin pour caser ma séance de VMA

Tu m'étonnes, moi j'ai pris la décision de me fixer une limite de sortie à 32° maxi.
Ce sera une semaine d'exception à Fréjus avec les potos, sinon on ferait pas de sport du tout.
Au milieu du massif des maures ou de l'esterel, ça risque de cogner sévère aux heures les plus chaudes
A éviter le plus souvent possible, ça force vraiment l'organisme.

OLF écrit: Tu m'étonnes, moi j'ai pris la décision de me fixer une limite de sortie à 32° maxi.
Ce sera une semaine d'exception à Fréjus avec les potos, sinon on ferait pas de sport du tout.
Au milieu du massif des maures ou de l'esterel, ça risque de cogner sévère aux heures les plus chaudes
A éviter le plus souvent possible, ça force vraiment l'organisme.

Je confirme, ça va cogner dans l'Estérel !!
Je n'ai vraiment pas forcé ce midi, j'ai vraiment ralenti sur la fin vu que le cœur montait haut dans les tours, mais j'ai tout de même croisé deux fous qui fractionnaient en plein soleil

Pas réussi à me lever ce matin, et il faisait déjà plus de 30 degrés à 8h30, la VMA ce sera pour ce soir, au chaud

On se déshabitue bien vite de la chaleur ! Je ne suis pas sûr que les températures soient beaucoup plus élevées que ce qu'on a eu fin juin par contre la coupure plus la petite période de redoux ça peut expliquer les sensations plutôt moyennes et surtout la dérive cardiaque pour la reprise...

Bon courage pour les séances à venir car je crois bien qu'il va faire chaud pendant encore quelques jours !

Difficile à gérer les fortes chaleurs

N'hésite pas à alléger ta séance ce soir, ou à carrément la zapper.