Lestat - Courons un peu :)

smilk écrit: Difficile à gérer les fortes chaleurs

N'hésite pas à alléger ta séance ce soir, ou à carrément la zapper.

Comme c'est la reprise je n'ai déjà pas prévu une grosse séance, 2 x 8 x 30/30, je vais la commencer moins vite que je ne l'aurais faite avant la coupure et je verrais en fonction des sensations.

Je crois effectivement qu'il vaut mieux parfois zapper la séance que générer une fatigue excessive.

J'avoue que j'ai ce défaut de ne pas trop aimer renoncer à une séance ^^ donc j'y suis allé quand même hier soir et finalement c'était pas si mal, le vent du sud avait eu le bon goût de ramener quelques nuages et, même s'il faisait encore lourd, le soleil était donc caché.

Bien sûr j'ai pris en compte le fait que c'était une VMA de reprise et je n'ai pas forcé, heureusement d'ailleurs...

Bilan de la sortie :
Distance 10,33 km
Temps 55:38
Allure Moy 5'23"/km soit 11,14 km/h
FC Moy 145 (76%)
FC Max 186 (97%)
Dénivelé +68 m



J'ai eu l'impression d'être facile sur la première longueur mais ça n'a pas duré, le cardio a quand à lui atteint une valeur que je n'avais pas vue depuis longtemps, pas étonnant entre l'effet reprise plus chaleur...
Tout de même satisfait de cette séance, ça aurait pu être bien pire.

Ce midi petit footing de récup' et poursuite de l'acclimatation à la chaleur.
Toujours aussi chaud mais le vent est passé du sud à l'ouest, ce qui change un peu le ressenti.
Je commence sans doute déjà à me réhabituer puisque à allure similaire je me suis senti beaucoup mieux que lundi.

Bilan de la sortie :
Distance 7,63 km
Temps 46:03
Allure Moy 6'02"/km soit 9,94 km/h
FC Moy 124 (65%)
FC Max 139 (73%)
Dénivelé +39 m

C'est plutôt pas mal ces 2 séances pour de la reprise (qui plus est dans la chaleur ) !


Au passage, je n'avais pas répondu à ton message sur ton CR du TPM mais tu vises des jolies courses quand même. Pour ce qui est du Marathon du Mont Blanc, il y a certes beaucoup de monde mais vu tes résultats, tu ne devrais pas être trop embêté. Même si la tête de course est plus dense que sur les petites courses, c'est surtout le milieu de peloton qui est beaucoup plus dense.

Pour ma part, même si je ne suis pas spécialement attiré par les grosses courses, j'ai vraiment aimé le 23km du Mont Blanc. L'ambiance a Chamonix (et sur certains point du parcours) est vraiment spéciale et l'organisation est tout de même bien rodée dans l'ensemble.

Après je dis ça mais je ne peux que t'inciter à t'inscrire sur une des courses de l'UT4M, non seulement ce sont mes sentiers d'entrainement mais en plus je suis bénévole depuis plusieurs années sur l'événement ! (ça n'empêche qu'objectivement c'est pas la même ambiance qu'à Chamonix...)
L'avantage de l'UT4M c'est qu'il y en a pour tous les goûts, selon le massif il y a des sacrées différences (que ça soit le terrain, le dénivelé...).

Bonne reprise Patrick! Tout semble rouler par ici!