kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Presque 3' de mieux que son précédent RP

Bravo kamel



C est bête tu ma presque envoyer faire un 30/30

Félicitations !!! ouf que ça va vite

jeckx écrit: 1h22min15sec : chapeau Monsieur !

et 1h22'19 à ma montre.
Les conditions météo étaient bonnes, la forme aussi

Air1 écrit: Si c'est bien ça, bravo! Y'a pas à dire, un entrainement mené intelligemment (même si parfois ça frise la prise de tête et l'enculage de mouche ) ça paye. Je ne sais pas ce que tu peux en tirer comme conclusion directe pour ton marathon, mais ce qui est certain c'est que c'est un chrono qui devrait te permettre à terme (plus ou moins long ) de passer à l'aise sous les 3h00. Encore bravo Kamel

Merci et rassure-toi, les prises de tête n'ont aucune incidence négative sur le plaisir de courir
Je détaillerai un peu plus tard la course et les perspectives

jeanmarc écrit: Presque 3' de mieux que son précédent RP
Bravo kamel
C est bête tu ma presque envoyer faire un 30/30

Merci
C'est plus simple d'améliorer un record quand on sait qu'il n'est pas tout à fait significatif (1ère marque)
Pour le 30/30, je crois que tu peux dire merci aux ravitos ... mais il me reste encore le marathon

cocogym06 écrit: Félicitations !!! ouf que ça va vite

Merci (pour relativiser avant l'échauffement je discutais tranquille avec un coureur ... qui valait 1h14 )

Je vous donne les liens Garmin et Strava même si le passage du tunnel semble avoir causé pas mal de bugs

Alex va devoir sortir une grosse course

les prises de tête n'ont aucune incidence négative sur le plaisir de courir

Non, je sais bien pour pratiquer aussi un peu Ca fait meme partir intégrante du plaisir

Enorme !

Félicitations !!! Savoure bien

smilk écrit: Enorme !
Félicitations !!! Savoure bien

Merci
Pas le temps de savourer! L'objectif est toujours La Rochelle dans 8 semaines.
Mais ça fait du bien d'avoir ENFIN un chrono cette année sur une "vraie" distance
Le semi a surtout validé le travail de la phase1 avec un découpage de l'entraînement qui semble me convenir.
Je vais tout de suite pouvoir tirer des enseignements de ce semi (le positif et le négatif)