kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Bon semi Kamel !!

Merci à vous
Si quelqu'un connaît le résultat avant que je l'ai posté, il a l'autorisation de le publier

CAP2018 écrit: Je vois que meme pour les coureurs "rapides" et expérimentés y a toujours des questions qui se posent!
Ici c'est porte gourde avec boison iso et 2 pates de fruit (1/2 tous les 5km) validé lors de mon premier semi...en aout j'ai voulu testé sur un Trail de m'arrêter aux ravitos, mais perso je perds trop de temps+ai du mal à relancer+bois et mange trop
Bon semi Kamel! Et bonne course á la carotte avec Alex!

Les questions c'est normal sur ce suivi et avec une dose de prudence aussi tant que les courses ne sont pas passées.
C'est seulement mon 2ème semi et avec beaucoup de nouveautés par rapport à celui de l'an dernier.

C'est comme en foot: des joueurs marquent 3 buts contre le dernier du championnat et sont transparents dans les matchs à enjeu.
Bien sûr ça fait plaisir de marquer 3 buts mais pour moi les matchs à enjeu sont plus importants et en CAP ce sont les courses à objectif.

La ceinture devient gênante à partir de certaines allures surtout quand la gourde est encore pleine et j'ai d'ailleurs prévu d'en acheter une autre pour le marathon (plus stable et avec 2 petites gourdes)

Pour ce semi je pense encore pouvoir finir devant Alex mais après ce sera beaucoup plus compliqué (il est encore jeune et il a un coach )

Bonne course demain !

Bon semi à toi!

kamoulox69 écrit: Merci à vous
Si quelqu'un connaît le résultat avant que je l'ai posté, il a l'autorisation de le publier

1h22min15sec : chapeau Monsieur !

Si c'est bien ça, bravo! Y'a pas à dire, un entrainement mené intelligemment (même si parfois ça frise la prise de tête et l'enculage de mouche ) ça paye. Je ne sais pas ce que tu peux en tirer comme conclusion directe pour ton marathon, mais ce qui est certain c'est que c'est un chrono qui devrait te permettre à terme (plus ou moins long ) de passer[strike] à l'aise[/strike] sous les 3h00. Encore bravo Kamel