kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

On peut juste dire de ça que tu as une physiologie bien adaptée à la course à pieds...

Peut-être que si ça avait été ton sport de toujours, tu serais en train de te demander si 2h30 est le bon objectif sur marathon ce weekend

Bonne course dimanche !
Prends le plein de confiance pour faire la bascule vers le marathon

Pimass écrit: On peut juste dire de ça que tu as une physiologie bien adaptée à la course à pieds...

..ou que je voulais vraiment pas me casser la tête avec les moyennes en EF

Kodama écrit: Bonne course dimanche !
Prends le plein de confiance pour faire la bascule vers le marathon

Merci
Dossard 30239 retiré à l'instant

nickel pour le dossard
bonne course, profite bien et explose tout

Bonne course Kamel !

Kharaez écrit: Bonne course Kamel !

Merci
Tu enchaînes sur un semi alors je vais essayer de te donner un surplus de motivation avec un bon chrono

undead écrit: nickel pour le dossard
bonne course, profite bien et explose tout

Merci tout dépend ce qu'on entend par "explose tout"
Demain la météo prévoit un déluge (orages, grêle, vents violents) mais ça devrait se calmer pour dimanche matin (éclaircies, 10-15°C et peu de vent)
Le 1er ravito au km5 proposera des gobelets puis tous les suivants proposeront des petites bouteilles 33 cl avec bouchon type "gourde".
Je suis quand même assez gêné en AS21 ou plus rapide par ma ceinture et j'hésite encore sur la tactique ravito.