kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

c'est sûr que par rapport à beaucoup de monde ici
tu es à mi-chemin de ta prépa (pas à 3/4 semaines du marathon où nous on le ferai en AS42) mais aussi j'envie de faire quand même un chrono car tu as le temps de récupérer ( et mentalement ça doit te booster pour la suite)
dans tous les cas, tu es un point et tu vas nous faire un joli semi

Ah yes, voilà le semi qui arrive !!
Hâte de lire ton résultat et tes impressions !
En attendant, bon jus

Tu te fais mal dimanche hein !

Bon jus !

Mon RP était couru à 4'02, j'ai fait la seule grosse séance d'AS21 (4000/3000/3000) autour de 3'54-3'55 et je compte partir sur ces bases. Si ça coince à un moment ce sera pas très grave (je pense pouvoir finir "au pire" en 4' ... sauf défaillance) et je ne me mettrai pas minable juste pour essayer d'atteindre tel ou tel chrono.
J'aurai normalement l'occasion de refaire au printemps un semi qui sera un objectif prioritaire avec le bénéfice de toute la prépa marathon et un 10 km juste avant. Les ambitions seront clairement plus hautes que celles de dimanche (c'est-à-dire viser le chrono fixé pour la prépa)

Kharaez écrit: Tu te fais mal dimanche hein !
Bon jus !

Merci.
Je vais essayer de reprendre un peu d'air par rapport à ton dernier chrono sur semi

dule66 écrit: Ah yes, voilà le semi qui arrive !!
Hâte de lire ton résultat et tes impressions !
En attendant, bon jus

Merci.
Je sens que la forme a bien progressé depuis le début de la prépa ... maintenant faut valider en course

tu peux être confiant pour ce semi, et puis tu n'as même pas la pression puisque l'objectif n'es pas là