kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

je suis tout à fait comme toi
en allure cool la ceinture c'est OK...
mais à partir d'allure plus rapide, la ceinture bouge et devient désagréable même gênante

Ah le Kamel ne nous avait pas encore fait le coup du ravito (moi aussi je me pose plein de questions la dessus )

Tactique 1 : tu cavales, tu prends un gobelet, tu le portes à la bouche, tu bois 2 ml, tout le reste finit sur ton maillot (qui n'a jamais vécu ça ???)

Tactique 2 : il ne fera pas chaud (fini les entrainements estivaux, tu te rappelles ?), tu ne prendra du liquide qu'au ravito avec les gourdes bouchon sport...

Tactique 3 : tu prends avec toi une mini bouteille que tu balances rapidement.

Tactique 4 : tu prends ta ceinture, elle bouge, elle t'énerve, tu te déconcentres et au final Alex fait une meilleure perf

Moi je prendrais la 2, surtout vu le temps que tu va mettre à avaler 21,1 km !!!

Moi la 1 !

Pour un semi t'as vraiment pas tellement besoin de ravitaillement que ça! Deja rien de solide/sucré, surtout pas en moins de 90'. Une petite gourde d'eau ça suffit largement!

+1 avec Alex

Vu le temps que tu vise pas besoins de ravitaillements

On est bien parti sur un pari à 1:22

Bonne course

Pimass écrit: Ah le Kamel ne nous avait pas encore fait le coup du ravito (moi aussi je me pose plein de questions la dessus )

Tactique 1 : tu cavales, tu prends un gobelet, tu le portes à la bouche, tu bois 2 ml, tout le reste finit sur ton maillot (qui n'a jamais vécu ça ???)

Tactique 2 : il ne fera pas chaud (fini les entrainements estivaux, tu te rappelles ?), tu ne prendra du liquide qu'au ravito avec les gourdes bouchon sport...

Tactique 3 : tu prends avec toi une mini bouteille que tu balances rapidement.

Tactique 4 : tu prends ta ceinture, elle bouge, elle t'énerve, tu te déconcentres et au final Alex fait une meilleure perf

Moi je prendrais la 2, surtout vu le temps que tu va mettre à avaler 21,1 km !!!

Dans la tactique 1 on a aussi le passage en mode "je m'étouffe en essayant de boire"
Je pense m'orienter vers la tactique 3 puis la 2

jeanmarc écrit: On est bien parti sur un pari à 1:22

1h22? Faut quand même passer en moins de 39' au 10 km (3'53-3'54) et je pars de 1h25'23