kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Cette tactique 1 où tu t'étouffes (à l'insu de ton plein gré), je connais bien

Cela dit, ça se profile bien en tous cas pour ce semi !

Bonne course dimanche Kamel !!

Patrick57 écrit: Cela dit, ça se profile bien en tous cas pour ce semi !
Bonne course dimanche Kamel !!

Merci
Le contexte est particulier avec ce que j'ai traversé en début d'année (et même jusqu'en Juillet ), je ne sais pas du tout comment j'ai assimilé la phase 1 de cette prépa pleine de nouveautés (5 séances, week-ends choc, pas de VMA) ou l'impact qu'aura cette semaine allégée sur mon état de forme (j'ai l'impression d'être bien mais il va falloir concrétiser en course )

Je cours toujours avec une ceinture à l'entrainement, mais sur semi je fais sans (par temps frais en tout cas).
Une bonne hydratation avant le départ et ça roule sans problème.
Au ravito, c'est juste une petite gorgée et le reste sur le bonhomme pour refroidir le moteur.
Par contre, à l'arrivée, les verres d'eau défilent...

Pas d'accord. Jamais d'eau après la course... Que du pineau : après le semi c'est tout pour le marathon charentais

jeckx écrit: Je cours toujours avec une ceinture à l'entrainement, mais sur semi je fais sans (par temps frais en tout cas).
Une bonne hydratation avant le départ et ça roule sans problème.
Au ravito, c'est juste une petite gorgée et le reste sur le bonhomme pour refroidir le moteur.
Par contre, à l'arrivée, les verres d'eau défilent...

J'ai eu une grosse mésaventure cet été sur un 15 km, j'ai beaucoup souffert de la chaleur persistante d'Août et Septembre et je n'ai effectué aucune sortie sans ceinture. (et c'est une ceinture avec un gros bidon de 600 ml)
Les conditions météo devraient être différentes dimanche de ce que j'ai connu (encore bien chaud et ensoleillé cette semaine).
Je vais partir avec une petite bouteille à la main pour éviter un épisode "gobelet" au km5
33 000 coureurs au total avec départ par sas à partir de 8h30 pour semi et marathon puis à partir de 11h pour le 10 km donc les coureurs du semi seront les premiers arrivés et éviteront ainsi les bousculades au ravito d'après-course
L'an dernier une collègue a terminé son 1er marathon en plus de 5h, est arrivée au ravito où il ne restait presque plus rien du tout et on lui a dit: "fallait arriver plus tôt"!!

kamoulox69 écrit: L'an dernier une collègue a terminé son 1er marathon en plus de 5h, est arrivée au ravito où il ne restait presque plus rien du tout et on lui a dit: "fallait arriver plus tôt"!!

... bon ça ne m'étonne pas c'est ASO qui organise
Blague à part, c'est des c*** ceux qui ont répondu ça !