kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Gros chrono, bravo

smilk écrit: Et une magnifique 102è place (sur 11232...)

et 21ème/2276 en V1 (le podium est encore très loin )
Passage en 38'58 au 10 km (sincèrement je pense pas que j'aurais été capable de courir un 10 km à cette allure il y a 5 mois après le début d'année perturbé par les problèmes d'adducteurs/bassin etc...)

CAP2018 écrit: Waouh!!! Quel chrono! (un peu aussi )
Bravo!

Merci
Je respecte mon calendrier d'amélioration de l'état de forme: je suis arrivé au stade "excellente forme" ( il reste encore un niveau espéré )

secalex écrit: Gros chrono, bravo

Merci
Le gros "défi" de l'année se rapproche, ce gros chrono fait du bien même s'il risque de me faire exploser mon IE

Yesss! La fusééééééééééééee !!
Bravo !! Un gros chrono qui claque !!

Promis juré, pour mon semi, je me décarcasserai moi aussi.....

dule66 écrit: Yesss! La fusééééééééééééee !!
Bravo !! Un gros chrono qui claque !!
Promis juré, pour mon semi, je me décarcasserai moi aussi.....

Merci
Tu verras bien comment tu te sentiras le jour de la course tout en rappelant que ton objectif est le marathon.
J'avais 8 semaines entre le semi et le marathon ce qui n'est pas ton cas donc attention d'en tenir compte

tes supporters doivent être attentifs s'ils veulent avoir une chance de te voir passer.

Ce semi est une source de motivation supplémentaire (même si tu n'en as pas besoin) pour la suite de ton plan.

Alors là...ca devient TRES TRES sérieux dans le coin !
Enorme perf, tres joli chrono en pleine prépa marathon !
Savoureeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee