Undead: court tranquillement pour le plaisir

merci Eric pour la glace, j'ai tendance à l'oublier
en fait, je n'ai pas eu souvent de soucis musculaire et là ça me fait bizarre, même si à priori c'est rien
je pense faire une sortie cet après-midi pour voir
20'/25' en échauffement et normalement 3*2000m en AS21 puis récup 10'/15'
si l'échauffement passe je ferai sinon je stopperai la séance ou je ferai que de l'EF
A voir

Aujourd"hui commme dit plus haut le pars pour une AS21 3*2k R=2
avec la crainte de devoir frenier ou modifier la séance
au final pas de douleur, mais le cardio était un haut dès le départ (stress?) avant de se recaler...
ça donne une sortie sympa à réaliser

Salut David
T'affoles pas
Les copains ont déjà tout dit
Tu peux juste essayer de te fixer à 5'35 comme disait pat' pour les prochaines SL pour voir
Tes repères sont bons

Le boulot est presque fini et tu vas rentrer dans une phase qui est compliquée mentalement
Bcp de doutes, avoir mal fait ou pas assez , les petits bobos......
Ménage toi, dors et bois , mange bien, finis le plan comme prévu
Aie confiance en toi !!
Ça va le faire !!

Cool que la pointe à la cuisse s'est faite la malle !
J'ai eu un peu la même chose (au mollet) entre mon footing d'hier soir et el celui de ce soir (avec un léger massage à l'arnica hier soir et ce matin, et bcp d'hydratation tout au long de la journée, j'ai pu aller faire mon petit footing ce soir )

Un belle séance bien régulière en AS21 en plus pour toi !!

+1 avec poto

Boulot fait pas de prise de tête

@mezos: merci pour les conseils...
je crois que tu as raison, je vais me calmer et prendre comme ça arrivera...
j'ai suivi le plan à la lettre et je me dis quand même que le boulot est fait...il n'y aura plus qu'à...
je n'ai pas sauté une seule séance et je suis resté dans les clous niveau cardio

@patrick: j'imagine que ça doit rriver à pas mal de coureur...moi pour l'instant c'était le premier "pic" ( à part ma reprise où un mollet faisait mal, et jeune jamais musculaire)
mon AS21 est toujours calée sur le cardio, aucun repère, je ne sais pas si ça correspond par rapport à mon AS42 souhaitée
AS21: 5'06/km
AS42: 5'40/km

@patrick, jean marc et mezos: merci pour votre soutien