Undead: court tranquillement pour le plaisir

Le principal est de se sentir bien.
Je fais comme toi : j'essaie de rester dans mon plan pour la fréquence cardiaque, mais avec l'entraînement que tu as déjà fait, ton allure a forcément augmenté en même temps que ta FC a baissé...

roumy01 écrit: Le principal est de se sentir bien.
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+1. Sans bonnes sensations, pas de plaisir. Se faire mal de temps en temps ok, mais quand même il faut aussi de vraie séances plaisir.

Même si je connais pas la prépa marathon, je vois déjà la différence entre celle des semis et 10km.
Du coup, en extrapolant, j'imagine que faire des séances d'AS42, à allure forcément plus lente que celles d'AS21 ou AS10, ça doit pas forcément être facile à gérer car on sait qu'on pourrait augmenter l'allure, mais qu'il ne le faut pas pour respecter la FC (étant donné qu'il faudra tenir le rythme durant 42km)

En tout cas, c'est super que tu te sentes bien! De bonne augure pour la suite!

@lady: merci pour le message
oui les allures sont encore "lente" et parfois on forcerait plus...

@roumy et joeldi: je suis d'accord avec une séance plaisir
(mais je ne vous cache pas qu'aller courir est déjà un pur plaisir )

@roumy: oui mon allure a déjà baissé.. presque mon EF était mon AS42 prévue

étourdi et novice comme je suis, je viens de me rendre compte que le marathon était nocturne et surtout que je ne serais pas à la fin ( enfin si je suis finisher) avant 0h30
je pensais quand même partager ce moment avec ma famille...
j'ai un gros doute quand à mon choix de marathon...

première question qui me vient: d'après vous, est-ce que je peux modifier mon plan pour rallonger une semaine et m'inscrire sur un marathon "classique" le WE d'après?

deuxième: il y a un marathon trail le même WE que Bordeaux, pensez-vous que je pourrais le faire avec ma préparation actuelle?

je suis super embêté de découvrir ça aujourd'hui... mais me connaissant cela ne m'étonne pas vraiment...je suis assez "je verrai ça plus tard)

A mon avis si tu "bisses" l'avant-dernière semaine du plan pour allonger d'une semaine ça devrait le faire. Tu fais deux fois l'avant-dernière semaine puis la dernière semaine prévue, ta forme ne devrait pas s'envoler entre-temps.