Undead: court tranquillement pour le plaisir

j'ai fait ma séance au cardio à 85% de FCM estimée

ouai, l'AS21 c'est plus haut que 85%, je dirais plutôt 90% (j'ai une moyenne à 91.5% de FCMax sur semi perso).

Joli volume pour février.

Comme Judas68fr, je pense que tu peux monter un peu plus haut sur les blocs en AS21. Avec le temps, quand je vois AS21 sur mes plans, je traduis par "seuil lactique".

Sinon, ce seuil lactique varie en fonction du niveau de fitness (entre 85-91% en gros), mais vu ton volume, tu dois être autour des 90%.

je suis vraiment un noob
je suis resté sur AS42 à 80% et AS21 à 85%
punaise j'aurais dû appuyer sur le champignon
merci alex et Kyogiro pour le rappel (important) de l'allure

de rien, ça nous fait plaisir de t'aider à te faire souffrir!

déjà je pme dis qu'on est au peu barjot pour sortir dans des conditions pas simples...
mais en plus forcer on devient dingue...on passe du côté obscur de la force CAP