Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Tu as retranscrit ta séance de 200 de mardi sur 400 en fait...
C'est un coup à prendre, tu vas voir si ça ira déjà bien mieux la semaine prochaine

D'accord avec le "c'est pas laid"

Parti un peu vite mais ça a bien bossé quand même !!!

@ Odile : d'accord avec ton coach.

@ Khara : j'ai pensé à la récup dure 28s.
C'est assez efficace pour bien redémarrer.
Je te dirai ça vendredi prochain.

@ Quentin :
Merci.

secalex écrit: Je te dirai ça vendredi prochain.

Ton carnet à jour ?

Pas encore.

Je le fais ce WE en même temps que je mets le plan pour le MdP.

C'est clair qu'il faut un peu de temps pour reprendre ses repères sur la piste.
Moi je mets le chrono du lap en gros sur ma montre et je regarde tous les 100m comme je suis. C'est important de regarder à la fin de chaque répétition pour arriver à prendre des repères. Genre pas en faire 4 d'affilé largement trop rapides.

Pour la FC, on dirait une de mes seances... Tu dois avoir un peu le même genre de moteur que moi. Pas forcément taillé pour le court.

Bonne séance quand même. Et je pense que si tu es régulier tu peux viser 2 ou 3 sec de mieux que ta cible,