Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semaines
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semaines
(j'en suis très loin même pour un semi!)En lisant le détail de ton plan , j'ai noté que le volume des AS10 était plutôt faible et sur des fractions relativement courtes (5*500, 2*1500 et 4*800) hormis la 2000/1000/2000 (qui s'annonce corsée!!) en semaine 13 et j'aurais aimé savoir ce qui avait guidé ce choix au détriment des "classiques" 4*1500, 3*2000, 3000/2000/1000 et autres 2*3000.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semainesLe plan est pas à jour dans mon carnet.kamoulox69 écrit: 70 km/ semaine pour un 10 km, c'est beau
En lisant le détail de ton plan , j'ai noté que le volume des AS10 était plutôt faible et sur des fractions relativement courtes (5*500, 2*1500 et 4*800) hormis la 2000/1000/2000 (qui s'annonce corsée!!) en semaine 13 et j'aurais aimé savoir ce qui avait guidé ce choix au détriment des "classiques" 4*1500, 3*2000, 3000/2000/1000 et autres 2*3000.
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semainesJe pense que tu iras probablement plus vite que moi ce jour là.secalex écrit: @ Fabrice : Khara veut qu'on se challenge mais il va trop vite pour moi.
Ma chère et tendre s'est inscrite pour le 10 km, il y a donc une bonne probabilité pour que je courre avec elle. Du coup, 10 km en une heure serait une belle perf pour nous
Si tu vas plus moins vite que ça, c'est qu'il y aura eu un problème que je ne te souhaite pas !
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semainesKharaez écrit:
Je pense que tu iras probablement plus vite que moi ce jour là.secalex écrit: @ Fabrice : Khara veut qu'on se challenge mais il va trop vite pour moi.
Ma chère et tendre s'est inscrite pour le 10 km, il y a donc une bonne probabilité pour que je courre avec elle. Du coup, 10 km en une heure serait une belle perf pour nous
Si tu vas plus moins vite que ça, c'est qu'il y aura eu un problème que je ne te souhaite pas !
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S1/6
Posted il y a 9 ans 3 semainesMaclad écrit: 70km pour préparer un 10km...
si on suit la proportionalité ça donnerait 300km en prépa marathon...
OK je sors...
ça va te paraitre court 10 bornes ....
ça va te faire bizarre de passer la ligne d'arrivée au bout de 10 petits kilos....
Tu sais, ça ne dure pas bien longtemps, les 10 kms......
Bonne prépa....
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