Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Jen37 écrit: 70km/semaine???? c'ewt fou!!!

Surtout pour du 10, ça parait énorme !

Tu vises 42 ou 40'? T'es sur de ta VMA du coup?
Moi je te voie bien en 40' vu tes allures.

au fait tu n avez pas parler de repos

Vince1987 écrit:

Jen37 écrit: 70km/semaine???? c'ewt fou!!!

Surtout pour du 10, ça parait énorme !

Pas tant que ça je trouve.

jeanmarc écrit: au fait tu n avez pas parler de repos

50 km en EF c'est un peu comme du repos ça non?

@ Jen : c'est pas beaucoup plus que mes semaines standards.

@ Maryline : pour faire une belle course.

@ Vince : j'ai repris un plan qui me semblait bon et ajouté assez de Km pour avoir 70% en EF.

@ Thomas : j'ai calé pour 40' environs.
Il y a de la VMA, de l'AS10++, des grosses séances à 85/90% de FCM.

@ Jean-marc : une semaine c'est suffisant.

@ Demi : c'est tout à fait ça.

Je suis en train de peaufiner mon plan pour le MdP.
70km c'est pas grand chose au final.

70km pour préparer un 10km...
si on suit la proportionalité ça donnerait 300km en prépa marathon...

OK je sors...