Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Zrdavo : vu que c'est pas le stress, je vais arrêter le café.
Prochain objectif c'est repos.

@ Quentin : merci.

Le CR ici pour ceux qui veulent...

14min d'amélioration c'est clair que tu n'as pas trainé ! Félicitation, et surtout place à une bonne récup maintenant avec tous les écarts alimentaires possibles et imaginables

oui café diurétique.. plutôt à éviter avant une course.. lé thé aussi d'ailleurs...
tu ne bois rien d'autre qu'un café avant le 5eme km d'un Marathon ????? rien d'autre au petit dej ? et tu dois t arrêter 3 fois avant le en moins de 2h ? il y a q chose qui cloche..
comme dit plus haut je suis plutôt du genre à aller aux toilettes plus souvent qu'a mon tour les jours "normaux" (5 à 6 fois par jour et même 1 fois la nuit) et avant un Marathon je bois~'1L avant entre 3 et 1h avant le départ.. ensuite environ 3 à 5 gorgées (~15 à 20cl) tous les 5 km et je vais au bout sans pb et sans pause pipi..

le stress ???? mouais.. au départ peut-être mais une fois en course y'a plus de stress qd mm, non ?

@ Pache : les écarts je vais éviter car rien que d'y penser je prends 1kg.
Merci.

@ Ludo : rien d'autre même si c'est une grande tasse.
D'ailleurs le premier arrêt est peu avant le 10km.
Donc peut-être l'effet café.
Le prochain coup je tente sans café.
Le stress c'est absolument pas mon style.

Mes nouvelles nimbus sont arrivées.

Je passe commande pour les Ride 8 de Saucony.

Ride 8 récupérées.

Reprise cool ce WE.