Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Vince : merci.
A 77% je m'estime en EA.

@ Patrick : je sais pas si c'est pas mal car j'ai eu l'impression d'avoir le frein à main toute la séance.
Pour le fiston, il va courir le cross du collège mercredi donc ça fait quelques WE qu'on court ensemble.

@ Fabrice : heureusement qu'il faisait beau et que je voyais bien les Pyrénées car les sensations n'étaient pas là.
Je pense que tu dois pouvoir les sortir.
Je les ai enlevés vers mi-séance.

moi je veux bien une sortie comme toi avec le frein a main et tes ratios

profite les fils dépasseras le père ( ça arrive tres vite )

Au final 1h10 à 12 km/h, comme je te l'ais dis sur garming, tu nous a fait une sortie bien belle et bien longue, bonne récup si tu t'en offre une.

Bonne chance à ton fils pour son cross en tout cas !

autour de 5'/km à 77%FCM ... je prends !!

Bon cross au fiston alors !!

Tout comme partrick
Bien belle sortie en tout cas,
fiston à une joli petite allure

Est ce utile de se joindre au concert de louange ? Aucune idée mais dans le doute ca c'est des ratios