Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Dans certains plans la dernière semaine est même réduite à 2 séances (45-50' puis 25-30') avant la course. En plus pour Alex, elle a lieu le samedi, donc 3 sorties en 5 jours avant la course c'est peut-être un peu bcp.

Sinon, un petit rappel d'AS42 le mardi oui, mais limité en durée (genre 2x5' ou 2x1km ... ce qui est quasi la même chose pour une cible à 3h30 )
De toutes manières, ça ne changera rien, le job est fait à ce stade

+2 avec Steph et Patrick

avec la prepa que tu as fait tu connais ton allure sur le bout des jambes

Merci.
Je modifie donc la semaine pré-marathon comme suit.

Semaine pré-marathon.
Mardi AS42 2 * 1000m avec R=2'
Vendredi EF Footing 30'
Samedi COMPET Marathon de Millau

Je vais faire le marathon à la FC vu le profil.

Sage décision pour ne pas se cramer en côte.

Ma foi, je pense que tu as toutes les cartes pour nous faire un beau chrono. Il faut espérer que le temps soit de la partie.

Et je compatis avec le zef...

Je plussoie le rappel d'as42, mais c'est deja ajouter.

Sacré aventure. Quand tu dis gérer à la FC, tu connais les cibles déja ou juste le faire avec des cibles génériques. Car j'imagine que vu le profil, peu de chance que les FCs classiques marchent ?