Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

seskap écrit: Quand est ta prochaine semaine allégée ?

je crois qu il a parler de la semaine 28 en 2025


je sors ..............

@ doudou : bof.

@ Thomas : je pense aussi qu'il reste des morceaux du trail.
Les sensations physiques sont plutôt très bonnes.
J'ai vraiment l'impression d'avoir de bonnes jambes et de pouvoir tenir longtemps.
Mais pas au rythme que je veux.
Je constate aussi que la séance du midi est toujours moins bonne que celle du matin.
Gros WE puis je passe en phase de relâchement pendant 2 semaines.

merci secalex pour les liens de début de topic...
je me les mets sous le coude pour ce soir en lecture
Courage pour la dernière grosse sortie ce WE

Les liens, je les cherche souvent donc c'est plus simple.

Merci mais ce n'est pas ce qui manque.

oui je suis d'accord avec toi..
mais c'est bien de s'en inspirer pour se remettre un peu les idées en place et éviter tous les "abus" ou pour approfondir la CAP ( alimentation, fonctionnement physio...)

secalex écrit: Je constate aussi que la séance du midi est toujours moins bonne que celle du matin.

Souvent le cas, un peu plus chaud, un peu moins d'énergie, de la fatigue déja.
Et surtout, les ratios de début de journée sont souvent trop flatteur du fait que le corps est pas encore totalement réveillé, du coup si tu te fies seulement à la FC, elles ont tendance à etre un peu plus basse que ce qui peut etre obtenue le soir, voir impossible de les faire monter suffisament pour tenir les consignes malgré les bonnes allures.

Allez, pas de psychotage sur ce suivi, vu les progrès , pas de raison de douter.