Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

secalex écrit: On comptera les points dimanche.

Ouais, j'ai hâte de la voir celle-là (si tu parles de ton 6-5-4...)

C'est bien ça.

Je l'avais déjà faite pendant la prépa pour Paris.

5'27 en EF .. c'est parfait ça !

Loin de là malheureusement.

Au programme ce midi 2x25' en EA.
Je veux bien qu'il fasse chaud et que le vent est gênant mais c'est pas génial quand même.
Les jours se suivent et ne se ressemblent pas.

Kms 17.31 km
Temps 01:33:22
FC Maxi 166 (85%)
FC Moy 150 (76%)
Dénivelé + 42 m

Bilan : Allure moyenne : 5'23"/km soit 11.12 km/h
Tour 1 - 4.63km : 25:00 (5'24", FC Moy 137, Max 166)
Tour 2 - 4.79 : 25:00 (5'13", FC Moy 154, Max 163)
Tour 3 - 326m : 02:00 (6'08", FC Moy 151, Max 160)
Tour 4 - 4.74km : 25:00 (5'16", FC Moy 156, Max 165)
Tour 5 - 330m : 02:00 (6'03", FC Moy 153, Max 159)
Tour 6 - 2.50km : 14:22 (5'44", FC Moy 156, Max 164)

Demain repos.

Hier soir je suis allé voir un nutritionniste.
Je peux perdre encore une dizaine de kg sans risque.

Elle m'a aussi fournie des données intéressantes sur les calories vitales et sur ma portion max journalière.
Ainsi que certaines infos sur le fonctionnement du corps globalement.
Je vais aussi essayer de réaménager certaines choses niveau repas mais rien de bien transcendant.

Très sympa au final.

ça reste une belle sortie

Vivement Dimanche alors, qu'on voit ce que ça donne ^^

Dis donc avec 10kg en moins tu vas te qualifier pour les JO!

Pour ta séance, les ratios ne sont pas si horribles. Si tes sensations sont bofs c'est peut être que tu n'as pas totalement récupéré de ton dernier trail ou que tu digères tous le travail de cet été? Quand est ta prochaine semaine allégée ?