Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 mois
Une grosse semaine en perspective 
Bon courage
Bon courage
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- personne
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Réponse de personne sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 mois
Encore du beau volume Alex.
Ce qui m'épate, c'est la sérénité et l'aisance avec lesquelles tu enchaines les séances, beau travail
Ce qui m'épate, c'est la sérénité et l'aisance avec lesquelles tu enchaines les séances, beau travail
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 mois
@ Jen : merci.
@Fabrice : j'espère que j'aurais la sérénité et l'aisance le jour du Marathon.
@Fabrice : j'espère que j'aurais la sérénité et l'aisance le jour du Marathon.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 mois
EF à midi.
L'allure est dans les clous.
Kms 10.50 km
Temps 00:57:09
FC Maxi 158 (81%)
FC Moy 143 (73%)
Dénivelé + 34 m
Bilan : Allure moyenne : 5'26"/km soit 11.02 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:49 (5'21", FC Moy 141, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:29 (5'29", FC Moy 145, Max 158)
Tour 3 - 496m : 02:51 (5'44", FC Moy 146, Max 148)
Demain séance d'EA.
L'allure est dans les clous.
Kms 10.50 km
Temps 00:57:09
FC Maxi 158 (81%)
FC Moy 143 (73%)
Dénivelé + 34 m
Bilan : Allure moyenne : 5'26"/km soit 11.02 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:49 (5'21", FC Moy 141, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:29 (5'29", FC Moy 145, Max 158)
Tour 3 - 496m : 02:51 (5'44", FC Moy 146, Max 148)
Demain séance d'EA.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 mois
ton EF commence vraiment a me faire envie
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Alex - Direction le Marathon de Millau
Posted il y a 9 ans 2 moisjeanmarc écrit: ton EF commence vraiment a me faire envie
Commence à peine ?
Tu es bien difficile Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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