Kharaez - Clap de fin de saison

Ça reste un hobby, il faut savoir se faire plaisir

Sinon mon as42 c'est pas encore 5'/km, même si j'aimerai bien.

4x1000m ... et tu te poses encore la question ?

... avec une telle séance tu vas pouvoir te faire des Kodama à foisons !

Heli alors tu te mais le lux d'être plus rapide sur tes derniers blocs a fc42 , rien d'anormal je pense ça veut dire que tu encaisses très bien avec pas ou peu de fatigue.
Pour ta futur séance fait les 4*1000 pour d'une part te changer les idées , te faire plaisir et d'autre part pour rappeler a-t-on corps que tu es une fusée et non un tracteur. En plus vu ta vma 4'/km tu seras vers les 90% de vma

Kharaez écrit:

Bon, vous semblez unanimes sur le fait que ce soit normal que je cours 40' à 80-81% (après une demi-heure d'EF)

Pour certains (des chieurs je te l'accorde ), 80% c'est encore de l'EF. Donc techniquement ca ne me choque pas non. Surtout que les variations sont quand même faiblardes, 10 ou 20 mètres sur 10minutes, je ne prends pas cela comme des variations significatives personellement.

Sinon pareillement, 4*1000. Tu veux vraiment nous faire croire que tu as hésité ??

Sans trop de surprise j'abonde dans le même sens que les autres.
La piste de temps en temps, ca fait plaisir et change les idées !

Et si t'as peur de manquer de kilomètres, rajoutes une 5ème accélération ^^

Kharaez écrit:

Le 4x1k est-il pénalisant/contre-productif ?

Toujours la même rengaine: tout se tient. Si ta semaine respecte les cycles et proportions fatigue / récupération, fais tes 1000m sans inquiétude. Evite tout de même de sortit trop souvent du cadre de ton objectif, car l'idée du plan foncier n'est pas d'aller chercher trop loin dans le rayon fatigue. Mais rappeler de temps en temps à ton corps qu'il est censé courir vite et longtemps quand tu le lui demandes, ça ne peut pas nuire.