Kharaez - Clap de fin de saison

Et puis, les sensations au bout de 10 km à AS42 sont assez loin d''être convaincantes quant à ma capacité à tenir cette allure sur 42 km..

Ca c'est toujours le cas

Plus inquiétant c'est la dérive assez forte entre les blocs, qui ne sont pourtant pas très très longs. Y'a que toi qui peut analyser objectivement (chaleur, par rapport aux autres séances récentes...). Le plus simple est de mettre de coté quelques temps, mais si ca se confirme faudra peut etre trouver une allure plus cool ou ca ne dérive pas.

Je me demandais si l'allure AS42 ne devrait pas etre plutot comprise entre 78-82% FCM ??
Je ne doute pas des capacités de khara à aller taper dans la borne haute (85%) pour courir son marathon à vive allure mais si on souhaite réellement terminer en évitant le mur est-ce une stratégie trop prudente ?
j'ouvre le débat

taek78run écrit: Je me demandais si l'allure AS42 ne devrait pas etre plutot comprise entre 78-82% FCM ??
P

C'est variable. Selon les individus, et selon ton chrono. Plus tu mets de temps, plus évidemment le %FCM sera faible. Pour des chronos autour de 3h-3h15 on est en général autour de 82-84% plutot (pour des coureurs avec un poil d'expérience).

Continue à bien bosser et avec la baisse des températures ça va aller mieux

Difficile de comparer 2 prépas dans la même année (une en hiver, une en été) et avec une allure de travail un peu plus haute....

c'est sûr que commencer la prépa avec ces températures c'est pas évident, ce que dit Air1 semble sensé, ne touche à rien pour l'instant...